瑜伽的好處超級多 修身養性又不費錢
同樣是坐著，不過坐著練瑜伽和坐著玩手機看電視，卻有著截然不同的後果。輕緩的瑜伽可以舒緩你煩躁的心情，伴隨著深深的呼吸，你會感受到周圍的世界在漸漸變得安靜，而自己的心情越會越來越平靜。不僅如此，在練習瑜伽時有一個靜坐環節，在這個環節中你只需要靜坐以及放空。在忙碌的日常生活中，能有這片刻的愜意實屬難得。
起初較為輕緩的瑜伽動作，能起到的最大作用就是放鬆身心，不過隨著練習過程的深入，會出現許多帶有功能性的瑜伽動作，其中減肥和養身的效果尤其明顯，而且針對性非常明顯，瘦腰的，瘦臀的，瘦腿的動作應有盡有。雖然瑜伽動作大多比較輕緩，對體力沒有什麼要求，但是對柔韌性的要求較高，因此初學者不要因為太過勉強而受傷。
練習瑜伽是一個循序漸進的過程，想要練幾天就見效是不現實的，因此長期堅持是非常有必要的。過了初學階段之後，最大的效果不是瘦了多少，而是學會了長長的呼吸，這個作用看不見摸不著卻非常的重要。掌握這個技能之後，就可以向高難度動作慢慢靠近了。高難度工作不易做，但是慢慢積累之後還是可以做到。
堅持下去你就會發現自己的身體越來越柔軟，身材漸漸變得勻稱，而且身體狀態和皮膚狀態也會變得更好。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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