孕婦飲食應該注意營養平衡 適當鍛煉有助生產

作為特殊人群，准媽媽們應該在生活各個方面多加註意，保證胎兒健康成長。以下將從飲食、日常習慣等各個方面出發，向大家說明孕婦應該注意的問題。

首先，在飲食方面，千萬不要繼續秉承老一輩的理念，認為要多吃雞肉、魚肉大補，這樣不僅可能造成孕婦身體脂肪堆積，造成胎兒營養不均衡的問題。按照專業婦產醫生的意見，孕婦最好可以多吃全麥食物，含有葉酸較多的蔬菜，保證胎盤為胎兒提供充足的營養。另一方面，如果脂肪攝入量過高，在生產的時候，胎兒營養過剩，產婦面臨困難比較大。

其次，在日常生活中，及時鍛煉也很有必要，有助於產婦在生產的時候，能夠用對力氣，縮短生產時間。根據生產數據顯示，如果孕婦不注意適當運動，自然生產的概率很低，有些人可能十多個小時都生不出來。

再次，孕婦的生活習慣也需要進行適當調整，注意不要熬夜，少吃辛辣油膩的食物，尤其是夏天街邊的燒烤一定不要吃。睡覺的時候注意最好不要一直側身睡覺，防止壓到胎兒。

總之，孕婦應該從生活的方方面面加以注意，保證健康的生活習慣，才能促進胎兒健康發育，防止可能出現的意外。當然了，這也並不意味著孕婦要畏手畏腳，什麼事情都不能做，只是說應該適當注意，不要過度。尤其注意，不要每天呆在室內，適當去外面透透風也不錯，還能放鬆心情。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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