中醫推薦：這碗粥一周吃3次，美膚減肥，體重減到90斤
中醫認為馬蹄性微寒，但有清熱生津、凉血解毒、潤腸通便的作用，且質脆嫩味甘甜；赤小豆除了健脾養胃、袪濕利水腫的功效外，還含有大量葉酸；這兩樣東西加起來做的淡甜湯，除了有降血壓、降血脂、降血糖的作用外還能美膚減肥。在油膩飲食頻繁時偶喝些清潤素湯，對腸胃大有益處。
【赤小豆馬蹄糖水】做法如下：
1.赤小豆浸泡5小時；
2.馬蹄去皮切小塊；
3.鍋中加水4碗，赤小豆和馬蹄一起下鍋煲至赤小豆爆開；
4.下冰糖調味即可。
不用每天都吃，一周大概吃個兩到三次，效果很好，我是頑固性肥胖都能瘦下來，相信大家都可以。
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