如何才能鍛鍊出瘦直的腿部?
炎熱的夏天,短褲短裙把腿部完全「曬」了出來。有人歡喜有人愁,歡喜的人因為有一雙好看的大腿,發愁的人是因為有著一雙大粗腿、大象腿。。。有些人的腿部粗和瘦,是由基因決定的?其實,使腿部粗的原因最大在於你不運動。雖然你的基因並不完美,但是,可以通過後期的努力來改變!
很多女生都會嫌自己的腿太粗了,更別說是在夏季穿裙子的時候了,心情簡直就是糟糕透頂了有木有!很多MM都在尋找著減肥的方式,估計都花費了很多精力在裡面。特別是對於不用運動的減肥方式,深受各位MM們的喜愛。比如節食減肥,這種方式雖然簡單,但是對於身體的健康有著非常多的壞處!建議還是通過健康的方式來減肥,運動健身才是你最正確的選擇。
通過健身動作來鍛煉,專門針對大腿部位的贅肉,快速幫你擊退腿部的肉肉。
下面這些動作,在睡前花10分鐘,輕鬆鍛鍊出一雙瘦直的雙腿!
每個動作10-15次,間隔休息30s,
讓你擁有漂亮的大長腿!
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
按著順序練,都是帶拉伸的練習動作。
建議每天都做!
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※為什麼鍛煉不出腹肌,原因在哪?
※男人健身不要忘記鍛煉腿部!
※為什麼要健身?這些理由夠不夠
※徒手練腹肌,好身材更惹人愛!
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