成為「低頭族」不可怕，可怕的是不懂得放鬆頸部肌肉！
我們都知道隨著手機的普遍，我們中的越來越多人開始變成了低頭一族。長時間盯著手機屏幕，我們的視力不但會受到影響，更重要的是我們還容易患上頸椎病
你知道嗎，在人體自然站立時，我們的頸部肌肉大概要承受10斤左右的重量，這對於我們的脖子來說已經是不小的壓力了。但是當我們開始拿起手機刷屏時，低下的頭部往往要靠脖子付出原來5倍的力氣來拉住。但我發現現在很多人玩手機都不是僅僅低頭了，很多人快把自己埋進手機里了，這樣的話我們的脖子可能要花上6倍的力氣來拉住頭部
久而久之，我們的頸部自然會出現問題，比如現在年輕族最常見的脖子疼，肩膀酸，嚴重者還會發現自己的呼吸不暢。那麼有什麼辦法能減緩這種傷害呢？下面小編就給大家分享幾個動作，大家玩完手機後可以
試著做做
動作一：
雙膝、兩手肘著地，然後手臂發力使臀部抬起，腳跟踮起，是全身伸展開來
動作二：
跪姿準備，而後左手、右手在背後交扣，胸腹收起，感覺整個人被提了起來
動作三：
面朝下躺在瑜伽墊上，伸直左手，掌心向上
身體往左側轉，使得膝蓋朝天並且雙手在後背合十
動作四：
這招像是金雞獨立的進化版，左腿纏繞右腿，右手在上相互纏繞
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