果醋真的有減肥作用嗎？

果醋，

近年來備受眾多人士的推崇，

特別是現代都市女性，

這都源於它被傳的神乎其神的功效：

比如減肥、美容養顏、降脂明目等....

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事實上，它都有哪些作用呢？

今天，我們就來瞧一瞧~

先來說說

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果

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醋

顧名思義，就是以水果為主料製作而成的一種醋，但它又有別於我們廚房調味品里的醋（調味品的醋你喝一杯試試看，一勺都讓你夠嗆了吧）。

果醋可不一樣，它相對比較可口，是可以直接作為日常飲品的，兼具水果和食醋的營養保健功能，集營養、保健、食療等功能為一體。

平時最常見的當屬蘋果醋，其實還有葡萄醋、棗醋、山楂醋、柑橘醋、獼猴桃醋、柿子醋、桑椹醋、西瓜醋等等，只要你能想的到的水果，大部分都是可以做成果醋的。

此外，各種花，如菊花、玫瑰花、洋槐花等，或果凍或酸奶也都能做成果醋，沒有做不到，只有你想不到的各種口味。

再來看看

果醋是不是如江湖上所言的，

真有那麼多那麼強有力的功效...

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果醋的那些個作用

果醋里含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其中醋酸和有機酸，以及多種礦物元素都有益健康。

而醋的種類不同，有機酸的含量也就各不相同。誠然，不同品種的果醋自然也是有它不同的功效的。

例如蘋果醋、柿子醋可以降三高、軟化血管；山楂醋可以消肉積、益智；紅棗醋補氣血；桑椹醋烏髮補腎；玫瑰花醋疏肝解郁；洋槐花醋保肝等等。

但總得來說，

無論是哪種果醋，

它們均有著這樣的功效：

1

促進代謝、消除疲勞

醋酸等有機酸有助於人體的有氧代謝順暢，清除掉沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。

2

提高免疫力、防癌抗癌

果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收。果醋中的維生素C不僅能防止細胞癌變和細胞衰老，還可阻止強致癌物亞硝胺在體內的合成，防止胃癌、食道癌等癌症的發生。

3

抗菌消炎、防治感冒

醋酸有極強的抗菌作用，可殺滅多種細菌，同時對腮腺炎、體癬、灰指(趾)甲、膽道蛔蟲、毒蟲叮咬、腰腿酸痛等症都有一定的療效。所以平時常吃醋，還能少生病哦~

4

美容養顏、延緩衰老

經常食用果醋能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質的形成，使機體內過氧化脂質水平下降，延緩衰老。

另外，果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的ph，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。

所以經常食用果醋，還能使皮膚光潔細嫩，皺紋減少，容顏滋潤潔白。

5

微乎其微的減肥功效

那些想靠喝果醋來減肥的人，恐怕要失望了。減肥效果是非常緩慢的，可能需要堅持幾年才能見效。

所以，想要靠果醋減肥，那還是不要想了，減肥還是健身和合理飲食比較靠譜。

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除了減肥的功效，

看來江湖傳言所言不虛，

果醋的作用還是大大的，

但如果想要更好的發揮其功效，

但也要喝對才行哦~

如何更好的喝果醋？

調整果醋濃度

果醋雖然是飲品，但醋酸含量還是不可小覷的，所以在喝之前最好先用白開水或者果汁以1：10稀釋後再喝，以免損傷牙齒的琺琅質和喉組織。

要注意的是：

天然釀造的原醋最好在要喝以前才加水稀釋，稀釋後如果不能一次喝完最好放進冰箱冷藏，並趁新鮮儘早喝完，以保持活性及療效。

選擇好喝果醋的時間

必須提醒的是：

空腹時就不要喝醋了，以免刺激過多胃酸，傷害胃壁，最好在餐與餐之間或飯後一小時再喝。

中年以上婦女、老年人等骨質疏鬆，不宜天天飲醋，過量食醋反而會妨礙鈣質的正常代謝，以致骨質疏鬆更嚴重。

01

容易感冒的人

可以在早飯後出門前喝一瓶果醋，加熱喝的話更好，可以減少對胃的刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。

02

對於上班族來說

可以在下午3點左右，差不多喝250毫升果醋，能夠有效緩解疲勞。

03

對於護膚的人而言

可以在晚上臨睡前喝一些果醋，但在晚上喝完後記得漱口，過半小時後再刷牙，否則容易腐蝕牙齒。

04

對於想要解酒的人來說

喝醉後可以直接喝一瓶200毫升的涼果醋，酒醉情況可以得到緩解，也可以用果醋泡白蘿蔔，食用後解酒效果更好。

果醋雖好，

但也不是人人都適合喝。

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不適合喝的人群

痛風患者：

因果醋為酸性飲料，不利於血尿酸的排泄；

糖尿病患者：

一般的果醋含糖量都比較高，怕一不小心就攝入大量的糖而影響血糖；

正在服用某些西藥者：

醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用；

胃酸過多的人或胃潰瘍患者：

果醋含有微量「醋」，空腹時大量飲用，對胃黏膜產生的刺激作用較強，容易引起胃痛等不適。

嗯，果醋這麼好，

小薇也要吃醋去了~

今天的你，吃醋了嗎？

吃完記得點個贊哦~

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