夏天總是容易腹痛、拉肚子？教你最好的三字真經

夏天來了，有一些疾病伴隨而來。比較常見的就是腹瀉，肚子痛。那如何預防和治療就是一個問題啦，今天就教你學會遠離腹瀉、腹痛的「三字真經」。

夏天來了，有一些疾病伴隨而來。比較常見的就是腹瀉，肚子痛。最可怕的時候，是一邊來大姨媽，一邊肚子痛，那真的是難受到了極點，分分鐘疼暈過去好嗎。

夏季腹痛，腹瀉主要表現為，如廁次數多，以便稀為主，偶爾也有嘔吐的癥狀。那我們先了解一下夏季腹瀉的原因，才好「對症下藥」。

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夏天腹瀉的原因

飲食不當

如果我們吃了一些不衛生的食物，比如隔夜沒有保鮮的食物，衛生標準不達標的食物，生冷的食物，那很可能我們將沾染了腸道致病菌的食物吃進了肚子里，這時就會出現拉肚子，而且糞便不成形，一方面腸胃將未完全消化的食物排除，一方面人體脫離了大量的水份，可能會出現人體電解質失衡的情況。

腹部受涼

著涼引起的肚子痛和腹瀉是比較常見的，特別是在空調房內，穿比較寬鬆的襯衣，或者晚上睡覺時沒有蓋好肚子，甚至愛穿漏肚臍衣服的女生，尤其容易使肚子著涼，導致胃腸功能紊亂，出現腹痛腹瀉等癥狀。由照亮由引起的腹瀉，一般在一次排便後，腹痛的癥狀就極大減輕，並且大多可以很快自愈。

病毒引起

由病毒和細菌感染的腹瀉，一般是由輪狀病毒刺激腸粘膜，而使腸胃功能的能力下降，消化能力降低，從而導致腹瀉的情況，如果是由病毒感染引起的腹瀉，那麼這種腹痛和腹瀉不易自愈，最好借用藥物才可儘快好轉。

消化不良

這種腹瀉主要是由於身體的腸胃功能不足以消化食物而導致的，主要表現為兩種情況，一是進食過多，且食物不易消化而導致，二是患者的腸胃功能虛弱導致，這兩種情況都有發生。這種情況的腹瀉主要是消化不良，會出現腹脹，腹痛，肚子有響聲，放屁等癥狀。

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夏天腹瀉腫么辦

首先我們要找到自己腹瀉的原因是什麼，是腸胃炎，還是受涼，還是消化不良等等，根據自身的原因和癥狀才可以正確治療，不要盲目的吃治腸炎和胃痛的葯，那並不能有效的解決問題。

1、如果是因為飲食不當細菌入侵，那麼可以吃瀉立停和黃連素等藥物，來殺去腸胃中的細菌，恢復腸道的功能。

2、如果是著涼，那麼就不用太擔心，忍一會難受，等到上一兩次廁所就好了。

3、如果是消化不良，就吃健胃消食片，飯後別喝水，用手輕輕按摩胃部，幫助腸胃蠕動和消化。

4、至於病毒引起的腹瀉，這種屬於病毒性腸胃炎，不易自愈，最好去醫院就診，根據醫生的指示服用相應藥物。

5、如果發現糞便總是不成形，最好選擇增強腸胃平滑肌張力的藥物，減弱腸道方面的蠕動次數，這樣糞便才能夠變得更加的乾燥，從而治療拉肚子的情況。

6、另外在腹瀉期間，合理的飲食非常重要。不僅要補充營養，還要以腸胃能夠接受的方式來補充，最好吃一些易於消化的食物，比如粥和麵條等流食，不吃辛辣，不吃寒性食物。保護好腸胃不收到刺激，沒有過重的負擔。

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夏季預防腹瀉的真經

預防夏季腹瀉疾病最好的方法就是——管住嘴。果然是三個字！病從口入，管住自己的嘴，是一個最好的法門，不吃冰涼的食物，不吃沒有衛生保障的食物，像路邊攤，燒烤盡量都不要去，熟食要熱透，不吃隔夜沒有保鮮的食物，不吃沒有洗凈的瓜果蔬菜，不吃辛辣和難以消化的食物，飲食以清淡為主。這樣的飲食習慣加上保護自己的胃不受涼，就是最好的預防措施啦。另外記得飯前飯後要洗手哦~

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