一些夏季只有醫生才知道的養生小知識，千萬不要錯過了喔
隨著夏季氣溫的炎熱乾燥，不少的朋友們的身心都受到了一定的影響，究竟我們在夏季應該如何才能更加有效的促進我們我們身心上的健康呢？
家庭醫生建議夏天天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。
並且夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，如果我們不注意平時的休息就會誘發或加重頭痛。
並且我們在夏季還要注意自身情緒上的調節。。
通常睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。
對於有夏季頭痛的一類人群，一般不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節製冷食、調整情緒、注意休息等手段才是最健康的養生調節方法。
並且夏季也是各種皮膚病多發的季節。
我們要養成勤洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒的習慣。
盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。
在夏季我們要養成少吃多餐的飲食習慣。
通常我們一頓飯中的能量越多，那麼身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多，這些都會使我們的氣血太過旺盛。
還有就是夏季要養成多喝水的好習慣。
一般建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
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