北京寶媽成功減肥30斤，瘦下來的感覺真好！

我來自北京通州，減肥前體重是150斤，經過4個月的努力成功減掉30斤，停止減肥快1年了一直維持體重在120斤以內。減肥是我多年的心愿，瘦下來的感覺真的是太好了！

從小到大一直都沒有瘦過，再加上生完孩子後體重就一直沒掉過，當體重突破150斤的時候我確實有點慌了。雖然身邊好友基本上都是大碼類型，但是肥胖帶來的困惱卻遠非我能夠想像的。

首先是外觀上的，全身上下都是肉，甚至臉部都胖的走形了。而且臉特別愛出油起痘痘，頭上也是，難道是胖的人容易往外滲油嗎？其次就是一年四季都是黑色的大碼衣服，都說黑色顯瘦，大熱天的穿黑色的，誰穿誰知道有多難受。

生活上的影響也是很多的，人胖後特別愛睡覺，怎麼睡都睡不夠似得。人也變得特別慵懶還有點邋遢了，爬個三層樓都感覺喘的費勁，要命的是夜裡睡覺還會打呼嚕了。就因為這個老公和我吵過很多次了，他經常加班而且睡覺還輕，被我一呼嚕就失眠。經常被他罵沒心沒肺的，丟頭就睡三分鐘呼嚕響起。

為此我自己也頭疼不已，最後還是決定開始減肥。在減肥這個事情上老公是給我一路開綠燈的，無論是買減肥產品，還是別的，只要和減肥有關的全部支持。以至於我當時亂七八糟的試過很多減肥方法，無奈的是沒有一次是成功的。

最後折騰的讓老公也煩了，他決定向老同學求助，一名在保健院做營養科醫師的，按照她的指導我真的成功減肥。通過4個月的努力我成功減掉30斤，瘦下後的感覺真的是太好了，人不僅感到輕盈了許多，關鍵是瘦了後氣質也不一樣了。

說起減肥來，我們傳統的思維就會想到減肥藥，減肥茶之類的東西，但是事實上這些東西居然對我還真的沒用。後來才知道肥胖是怎麼回事，胖主要是因為吃的太多，導致攝入過多的熱量進而轉化成脂肪堆積在身體裡面，脂肪就像個外套一樣穿在身上。所以減肥就是要把這個外套脫掉，只有減掉脂肪才是真正意義上的減肥。

而脂肪是存儲在細胞里的，需要幹掉脂肪只能是靠身體來代謝，也就是說無論什麼減肥方法最終都是靠我們自己的身體來代謝脂肪的，任何減肥產品或者減肥方法都是起到輔助的作用。

有了這些減肥的理論基礎後，那位老同學給的建議是採用康倍琪代餐減肥。早晚代餐能夠最大限度的減少熱量攝入，這樣在不影響健康的前提下實現減肥效果最大化。此外午餐還是正常吃飯，上午和下午還能吃點水果，平時多喝水。這樣的好處就是飲食多樣化，營養均衡化，減肥效果最大化。

隔行如隔山，在我們看來減肥是件很難的事情，但是對於懂行的來說簡直太容易了。此外再補充下，要想減肥效果好，早晚代餐來控制飲食外，還可以適量增加些有氧運動，比如每天堅持1小時的快走，有氧運動對減脂肪效果特別好。

前些天出去旅遊了一圈，現在人瘦了不僅要美美的，而且還要讓自己活得更有意義！

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