姿勢不正確，小心「閃了老腰」
「閃到腰」就是背部肌肉的拉傷，通常發生在猛然改變姿勢時施力不當。例如猛然從床上起來，彎腰搬動重物，快速的轉動身體。
「閃到腰」在各個年齡階段都時常發生，輕微的拉傷，只需要稍微休息就可以恢復，嚴重的肌肉拉傷疼痛可能會持續數日。
當閃到腰是我們該怎麼處理呢？背部肌肉拉傷後,用手固定住腰部的肌肉,防止再次牽扯到,接著應該躺下休息，放鬆肌肉。並對拉傷的腰部進行冷敷，一般冷敷時間為15分鐘左右，兩次冷敷之間間隔一小時，冷敷2到3次。
閃到腰後一定要減少活動，尤其是不可搬運重物，否則很有可能造成更大的損傷，或者減緩恢復的速度。
如何預防？
首先要注意平常的坐姿
這樣的坐姿時，脊椎處在一個彎曲角度很大的狀態，使得腰背疼痛的概率增加。
如果需要長時間坐著，可以選擇在腰後放一個抱枕，並且每過一小時便起身走動五分鐘，活動腰部。
怎樣才是搬動重物時的正確姿勢
搬動重物時，應該下蹲，保持腰背挺直，利用腿部的力量搬起重物，而不是用腰部的力量。正確的姿勢可以很好的保護我們的腰部。
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