養肝又護目，這一款夏季 一步到位！

百病從肝治，肝平則天下平

夏天晝長夜短，

很多人晚上喜歡宵夜晚睡比較傷肝，

下面就請專家來教我們一款養肝護目茶！

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沈慧玲

副主任醫師

養肝護目茶

材料：8-10朵胎菊，5-10g枸杞，10-15g決明子，1-2g蓮子心，1-2g甘草

原理：胎菊清肝明目；枸杞滋陰，養肝，補腎；決明子強壯體質；蓮子心有清肝明目，去毒的作用；甘草止咳化痰，調和百葯，能夠緩解蓮子心的苦澀味道

沖泡過程

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沖茶可是有很大學問的，下的材料順序不對、時間不對都會影響到茶的效果，使得效果大打折扣match

如何讓這款養肝護目茶發揮到最大的作用

首先決明子和枸杞煲5分鐘，再加菊花、枸杞、蓮子心、甘草再煲兩分鐘即可

注意：腸胃不好的人請勿喝這款茶

養肝護肝多喝這款茶，對於工作繁忙，經常熬夜的人群是一劑良方，而對於肝臟本來就不太好的街坊，更是可以將這一款茶當平時的水來喝，可以起到調理預防肝損傷的保健作用。

此外，多吃胡蘿蔔也會有清肝明目的作用哦！

蘇菲德

廣東中醫藥大學針灸碩士

胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱！內有β胡蘿蔔素，可以清肝明目增加免疫力，其中裡面的維生素A對眼睛有最直接的效果。

如何吃胡蘿蔔才能更好地發揮它的作用？

用油炒！

胡蘿蔔用油炒過後，α、β胡蘿蔔素更容易被揮發出來，更容易被吸收。

計仔君有話說

簡單便捷的一款茶飲，養肝又明目，健康養生，一舉兩得，你們get到了嗎？

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