看著肚子上的游泳圈，喝水涼水會胖，這說明你該換飯碗了

減肥的口訣就是：管住嘴，邁開腿。

很多胖寶寶終於下定決定縮衣節食半個月，就因為一時興起，看到美食總是難以忍住，狂吃一通又半途而廢了。

為什麼在面臨美食時的時候都難以自拔，為什麼總是難以控制自己的食慾呢？

其實、控不住嘴，瘦不下來的背後，至少有七宗罪，就連鍋碗瓢盆選擇不對都有關係呢？

一，大盤大碗會讓人吃更多

研究統計：利用大盤子、大碗的人，容易盛更多的美食。

科學家在自助餐廳里通過一系列的研究發現，也就是用大盤子的人比用小盤子的多盛了 52%，並且也多吃下去了 45%。

縱然提前花兩個小時報告這些「大盤子」利用者，提示他們大盤子會誤導他們吃得更多，但還是無法控制大家比小盤子多盛兩倍的食物。所以，控制自己的飯碗一定層次可以控制自己的食慾。

二，餐具的顏色也有講求

你以為換了小碗就可以控制了，卻沒想到餐具的顏色也是你減肥路上的絆腳石。

有研究發明，當食品和盤子顏色相同的時候 ，就會容易多盛 18%，並且大部門人都偏向於吃光光。

胖寶寶們，可以選擇的話，就不要再用白色的碗吃白米飯、白麵條了，買黑碗更明智啊。

自然，別的顏色也可以，只要碗和食品的顏色能一看分清。

三，胖杯子讓人喝更多

矮胖矮胖的杯子，看起來敦厚，卻疑惑著大家喝更多。

有研究分析，人們用差別的杯子倒酒。效果發明，不管是孩子，還是成年人，或是頗有倒酒履歷的調酒師，他們在倒酒的時間，都更偏向細緻酒水的高度。

那些拿矮胖杯子的人，不知不覺就倒了更多的酒水和飲料。

四，大包零食也可以控制

研究試測師給被試者提供了 5 種規格巨細差別的薯片，從 28 克、42 克、85 克、128 克到 170 克，讓他們隨意吃。

效果發明，薯片包裝越大，人們吃得也就越多。

科學家們後續還拿了三明治、通心粉，乃至飲料，都一樣。

所以，要是真想吃零食，就買小包的，一定要買大包時，就用你的小手將它們分裝成小包裝吧。

希望，幾個生活小妙招可以幫到你。

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