一組用時短、高效率的瘦身動作,快速燃燒你的脂肪!
想要燃脂,最有成效的就是有氧運動了,通過有氧運動來主動流汗消耗熱量,從而促進脂肪的燃燒,是非常健康的瘦身方法。
只有身體進行有氧運動且達到一定強度時,脂肪才會被分解而參與供能,從而達到減脂的效果。
如何在家動減肥?
對於很多上班族來說,平時沒時間鍛煉,又懶得運動減肥,在家能做的減肥運動有哪些?其實在家裡也有減肥運動。
推薦一組短時間、高質量,脂肪燃燒動作,比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。
9個動作,每個25次,間隔休息30秒
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堅持鍛煉30天,你會看到明顯效果!收起來練習吧!
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