糖友常揉眼搓耳 能保護微血管
鄭州大學第二附屬醫院內分泌科副主任張東銘指出，糖尿病老病號，可能出現一系列微血管病變，進一步導致糖尿病眼病、糖尿病腎病等併發症。
微血管也叫毛細血管，是連接微動脈和微靜脈的血管網。微血管病變是糖尿病最主要的併發症之一。視網膜、腎臟、神經組織和心肌組織中有很多微血管，這些微血管對相關組織和器官的營養運輸，起著至關重要的作用。
糖尿病引起微血管病變後，會進一步導致相關器官組織出現營養障礙、功能受損，可能導致腎臟組織缺血、缺氧以及營養缺失，誘發糖尿病腎病，嚴重者會出現腎功能衰竭甚至死亡。張東銘指出，除加強血糖控制外，一些簡單的小動作也非常有益於保護微血管。
1.眼部運動。閉目養神3~5分鐘，將雙手相互摩擦至發熱，輕輕按住雙眼，再用雙手手掌分別沿順時針、逆時針方向各旋轉揉按眼部5圈，反覆揉按3～4次，每天重複3～5次。
這種方法，具有改善眼部血液循環、保護眼部微血管的作用。但是，有眼底出血癥狀的糖尿病患者禁止使用此法。
2.搓耳。用雙手輕輕握住雙耳耳廓，先從前向後搓揉雙耳，再由後向前搓揉雙耳，直至耳廓皮膚略微發紅、耳部有烘熱感。最後，可用拇指和食指輕巧、有節奏地捏壓雙耳耳垂正中1分鐘，每天早晚各操作一次。這種方法能改善末梢血管微循環狀態，保護微血管。
鄭州大學第二附屬醫院 彭永強
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