緩解經痛的3個簡單小貼士

經痛為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。經痛分為原發性經痛和繼發性兩類，原發性經痛指生殖器官無器質性病變的經痛，占經痛90%以上;繼發性經痛指由盆腔器質性疾病引起的經痛。

一、如何判斷是原發性還是繼發性經痛?

原發性痛經的診斷，主要根據：①初潮後1～2年內發病;②在出現月經血或在此之前幾個小時開始痛，疼痛持續時間不超過48～72小時;③疼痛性質屬痙攣性或類似分娩產痛;④婦科雙合診或肛診陰性。可得出原發性痛經之診斷。而繼發性痛經在初潮後數年方出現癥狀，大多有月經過多、月經周期不規律、不孕、放置宮腔節育器、不育、盆腔炎等病史有助於繼發性痛經之診斷。

二、關於經痛，究竟怎樣才能快速緩解呢?

緩解經痛的一般治療方法：

①重視精神心理治療，闡明月經時輕度不適是生理反應。疼痛不能忍受時可作非麻醉性鎮痛治療，適當應用鎮痛、鎮靜、解痙孿。

②補充必要的礦物質。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

③喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

④瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

⑤保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

三、使用藥物緩解經痛：

在經痛十分嚴重時，可以服用適當的止痛藥來緩解疼痛。

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文章來源： 樓尉 主任醫師 寧波市第二醫院 疼痛科

鬱林 主任醫師 揚州市第一人民醫院 婦科

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