四款補腎食譜，男性適當吃些，「挺拔」起來

補腎的食物有哪些？現在人們的生活水平越來越好，可是不知道為何有很少腎虛腎虧，補腎壯腎的食物有哪些那，男人們誰也不想自己的身體有問題，健康才是本錢！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎狀腎食譜

補腎壯腎食譜一

參葯豬腰

先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、党參、山藥，烘乾後研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內加入蔥段、生薑及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植這物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥葯汁，煮沸，用濕澱粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。

補腎壯腎食譜二

秋葵香蝦

將黃秋葵去蒂，沸水中燙1-2分鐘，撈起切成斜片待用;另備蝦米及新鮮小辣椒（或香辣醬）若干;油燒至六七成熱時，下黃秋葵片、蝦米、小辣椒、香辣醬，旺火快炒，加調料裝盤。

補腎壯腎食譜三

豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

補腎壯腎食譜四

菜葉地黃肉圓包

製法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。麵包放水裡浸軟，取出擠干，放缽內搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然後加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調入澱粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一併攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水裡浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙籤別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸後加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。

補腎的食譜有哪些那，參葯豬腰，菜葉地黃肉圓包，這些美味的食物是補腎壯腎的佳品，男人平時在生活中要適當的吃些，對身體有好處，平時要多喝水幺！

飲食健康腎才好

涼拌木耳萵筍葉

黑木耳溫水泡發，摘除根蒂，淡鹽水浸泡片刻搓洗乾淨，煮鍋加水燒開，轉中火放入木耳煮15分鐘左右撈出，清水沖洗擠掉水份。萵筍葉洗凈，煮鍋加水燒開，放入萵筍葉燒8分鐘左右斷生撈出，清水沖洗擠掉水份切丁。木耳和萵筍葉裝盤，放蒜泥、白醋、鹽、麻油、芝麻醬拌勻即可。

花生米拌豆腐乾

將豆腐乾洗凈，然後切成小丁.青椒去籽，切成小丁，用熱油泡過瀝去油。花生米最好用油炸一下，我是用烤箱烤了一下。豆腐乾丁，花生米，青椒丁放在盤中。醬油，，麻油，醋，精鹽等放在一起調好澆在盤中材料上即可。

剁椒涼拌魷魚圈

將魷魚洗凈切段。鍋中放入少許水，燒開。魷魚下鍋燒滾後，關火，將燙魷魚的水倒掉瀝干。放入冰塊中稍浸，再倒出。瀝干後加入蘿蔔剁椒，香油。加上蔥絲即可。

黃瓜拌核桃須

核桃須用開水泡漲，清洗乾淨，洗的來沒有黑水了就可以。再用開水煮2分鐘撈出涼冷待用。黃瓜洗凈切絲、小米椒切圈。用一個小碗把紅油辣子、香油、花椒油、生抽、蒜粒、小米椒、醋、味精一起調和。把核桃須和黃瓜香菜一起裝在盤子里，再把調好的調料淋上即可。

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