這8種食物，讓人越吃越年輕

這8種食物，讓人越吃越年輕！保養皮膚的話，可以多吃吃這些東西，確實不錯的。

1、雞蛋

雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

2、堅果

（1）高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化。

（2）但由於過高的脂肪含量，適量食用。

注意：不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩。

3、水果乾

（1）水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。

（2）水果乾有豐富的維生素，而且還含有大量的鐵(鐵食品)、鉀等礦物質。

（3）水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖。男人經常備著，閑了來點兒。

4、西蘭花

西蘭花含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K，男人吃這個可以越來越年輕。

5、奶製品

（1）以低脂酸奶最佳，它富含鈣(鈣食品)質、多種維生素(維生素食品)、蛋白質(蛋白質食品)和鉀元素。

（2）酸奶中的益生菌有助於保持體內菌群平衡。

（3）奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，而且比例配搭也很平衡。

6、豆類

（1）多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇。

（2）豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。

注意：每周食用豆類食物至少要在3次以上。

7、獼猴桃

（1）一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A以及植物纖維和鉀。

（2）獼猴桃食用方便，用刀切成兩半，拿勺子吃就可以了。吃這個可以讓男人皮膚越來越好。

對自己好點兒就是了呢，就這麼吃，越吃越年輕，越吃越健康，越吃皮膚越好！

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