夏日美食推薦，讓減肥的我都欲罷不能

在減肥的時候，面對美食總是欲罷不能，也常常告訴自己：「你要控記你記幾」，可是，可是有時候真的就控計不住啦！

今天給大家分享幾款讓減肥的朋友們都無法控制的美食，希望大家可以自己嘗試去做一下，也希望大家能夠喜歡。

黃豆炒牛肉

材料：牛肉200克，黃豆120克，青紅辣椒顆50克，香菜節、薑末、蒜片各少許。香辣醬20克，十三香、鹽、料酒、白糖、味精、生粉、菜油各適量。

做法：

1.把牛肉切成小丁，納碗，加鹽、料酒、生粉先碼味上漿；另把黃豆用清水泡漲後，再放到加有十三香和鹽的水鍋里，煮熟便撈出來瀝水。

2.凈鍋放油，燒至四成熱時下牛肉粒，滑熟便倒出來瀝油。

3.鍋留底油，下薑末、蒜片、香辣醬炒香後，倒入黃豆、牛肉丁、青紅辣椒顆，邊炒邊加鹽、白糖和味精調味，炒勻即可裝盤，撒上香菜節即成。

粉蒸豆角

材料：大米、豆角、鹽、芝麻油、蒜；

1、將大米用清水淘清一下。濾干水分。倒在鍋里，小火慢炒，直至水分完全炒干，米粒顏色至微黃狀態。

2、晾涼，倒入研磨杯中。啟動研磨功能。磨好的米粉密封保存。

3、粉粉磨好了，我們就可以來做粉蒸豆角了，先將豆角清洗乾淨。濾干水分，切成段。

4、放芝麻油將豆角拌勻，再放一些鹽拌勻，最後放入米粉。拌勻。

5、水烤開後，放入鍋中，蒸15分鐘左右。

6、準備好蒜茸，放一些鹽，再倒入香油，攪勻後淋在蒸好的豆角上，拌勻就可享用美味。

洋蔥爆肥腸

材料：肥腸1包（3條），洋蔥半個切片，青椒2個切片，蔥姜蒜適量，干紅椒乾花椒適量

1、肥腸徹底洗凈

2、放入滷水中慢慢煮，煮到筷子可以插穿就撈起來，切成薄段

3、熱鍋熱油，把干紅椒乾花椒和蔥姜蒜下鍋爆香（蔥只用蔥白，青蔥葉留著起鍋前用），依次下入青椒片和洋蔥片，加鹽翻炒。

4、青椒洋蔥炒軟後下入肥腸大火爆炒，再加少許鹽和醬油。

5、起鍋前下入青蔥葉翻炒幾下就可以。

拍黃瓜

材料：黃瓜、花椒油、辣椒油、香油、蒜、生抽、糖、醋、鹽

1、先將黃瓜整個從頭到尾用刀背拍一遍，然後再切成小塊。

2、蒜搗成蒜泥，和所有的調味料放在一個碗里拌勻，根據自己的口味再調整一下酸甜鹹淡。然後倒入一個大盆里，把切好的黃瓜倒入，拌勻，腌10分鐘。

炎炎夏日很多時候大家都選擇吃點水果，或者乾脆就不吃了，但是晚餐對於人體營養吸收還是很重要的，大家還是要少吃一些，大不了吃完了走一走就沒事了。俗話說得好，唯美食與美色不可辜負！

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