相信節食減肥的都被坑了

我們每天所吃的食物是我們身體獲取能量不可或缺的元素。但總有些人為了減肥而進行節食，甚至不喝水，但你知道不吃東西，身體會起什麼變化嗎? 今天5號農場營養師就為大家科普一下食物對身體的重要性，希望大家能夠健康的瘦下來。

節食瘦身的危害

當你吃飯的時候，身體會消耗糖與食物里所吸收的營養來提供你一天所需的能量，但如果長時間沒有營養的攝入，你的身體就開始進入一種很低的代謝狀態，這時身體已經沒有足夠的營養和糖可用時，就會啟動身體的脂肪來供能，但這種的情況不會持續太久。當身體發覺沒有能量了，就會從身體中找出另外的能量來源，但脂肪提供的能量無法讓腦部利用，腦袋就會先挨餓，必須轉換成酮體來使用。

當經過24-48h後，情況將變更嚴重，當大腦發覺只有酮體不夠，它需要更多的能量來運作。此時就會開始分解蛋白質來提供能量，將會造成你的肌肉含量大幅下降！你會發現肌肉發生了微妙的變化開始肌肉變小！而同時，身體又會因為缺少其他氨基酸，維生素，營養，礦物質等等，你的防禦系統會慢慢崩潰，無法抵抗疾病，從而更容易生病！如果長時間沒有攝入飲食，或者每天只吃一點蔬菜水果，身體就會失去健康，這是非常極端的情況，就算是節食減重的我們，也不可能完全不進食。

少食多餐才是減肥的正確打開方式

減肥可以少吃但不能不吃，少食多餐才是健康減肥的正確的打開方式。少食多餐能夠使身體不會過長時間處於飢餓狀態，從而加速新陳代謝，減輕內臟負擔，使身體能更好的消化和吸收營養，燃燒更多熱量，不會使脂肪堆積。也因此，少食時所選的食物成為最關鍵的問題。少食時一定要選擇營養均衡的食物，像人體所需的蛋白質、維生素、礦物質及各種微量元素是人體所需的基礎營養物質。由「中國科學院西北高原生物研究所、青海藏醫藥保健養生研究院」聯合研發的「5號農場全營養膳食」就是少食減肥者的優佳選擇。

5號農場全營養膳食以現代營養學、預防醫學和循證醫學等為其理論基礎，遵循人體營養要求，科學配比，精選55種純天然有機食材，涵蓋五穀雜糧、花草、蔬菜、雜菌、堅果五大類，其中有多半產自青藏高原無污染原生土地的稀有物種，含幾十種人體必需營養素。不止能夠為身體提供足夠的能量和營養物質，其中所含有的類黃酮、β－葡聚糖、油酸、原花青素、游離氨基酸、槲皮素等元素還擁有調節身體亞健康、美容抗衰老的作用。食材熟後體積會膨脹3-4倍，產生飽腹感，達到瘦身且不失營養的效果。

減肥可以讓我們變得更美麗更自信，但是盲目節食減肥只會毀掉身體健康，甚至造成身體基能紊亂越來越肥。5號農場全營養膳就是減肥代餐的優佳選擇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！