濕氣重的9個信號，你碰了幾個？這6種食物專門祛濕排毒

體內濕邪不除，危害究竟有多嚴重？

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一。10個人裡面就有8、9個人有濕邪潛伏。中醫認為：濕氣會引發和惡化多種疾病，因濕邪而病的人，非常難以治癒。高脂肪肝、哮喘、發胖、高血壓、心腦血管等疾病、代謝綜合征、過敏性鼻炎、咽炎、婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都和濕邪有關。那麼，如何判斷自己體內是否有濕氣呢？濕氣有哪些癥狀表現呢？

1、頭臉油膩、長痘、長斑

2、頭腦昏沉、胸悶乏力

3、口臭痰多，睡覺打呼嚕

4、小肚子大，水腫肥胖

5、咽喉腫痛

6、排便粘稠，不易衝掉，且多

7、舌體出現齒痕，舌苔厚膩

8、耳內濕，耳禪濕

9、陰部潮濕

如果出現了以上癥狀1至2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。古話說：千寒易除，一濕難去。濕性粘著，如油入面。傷秋於濕，不可小覷。當寒氣進入身體後，秋天不會有太大反應，一旦進入冬季，便凸顯種種濕邪癥狀。現代人運動量越來越小，秋季又不注意寒涼，沒有及時排寒祛濕，體內陰盛陽虛。從而濕氣內郁，導致濕寒侵入身體，堆積起來。

到冬天就會大爆發，加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝入，影響人的脾胃運化功能，那些沒有被轉化的東西就變成中醫認為的濕邪，留在體內。導致渾身發沉無力，口臭便秘，頭髮油、臉上油以及腹部突出，水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發生。專家調查，約有40種疾病、症形與濕氣有關，那麼濕氣怎麼除呢？

在戰國時期中，有一本醫學典籍《黃帝內經》裡面記載了一個食療去濕氣的妙方，以紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚、茯苓、小米、蓮子、芡實、枸杞等10種食材為主，兩千年來百試百靈，不知造福了多少被濕氣困擾的勞苦大眾。很多人都知道用紅豆薏米燕麥之內的熬粥喝，只是經過幾千年的流轉，知道精確製作配比方法的人已經寥寥無幾了。比如原料要細火炒制，更必須輔以山藥、枸杞滋補脾胃，相輔相成。

這樣食用，才能發揮真正的效果，但是以現代人的生活節奏，哪有那麼多時間去慢慢熬粥調理呢？經過中醫專家結合國人體質專研驗證，我們已經研製出了一個快捷去除濕氣的配方。

一說到祛濕，首先想到赤小豆和薏米，平時有時間可以煲粥喝。這個是赤小豆薏米茶，還添加了茯苓 、橘皮、荷葉、梔子、紫蘇葉，每天兩杯，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，健脾胃，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

玉米須，在中醫上又被稱為龍鬚，平時被你扔了吧？它和山楂、陳皮、決明子、菊花等泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。紅豆薏米粉，既能減肥，又不傷身體，它還能幫助身體祛濕，消水腫。

冬瓜與荷葉的結合不僅能去除濕氣，還能排毒潤腸，起到一個減肥的功效。常喝能減肥事實上是通過祛除掉濕氣，通過我們體內的循環系統來把這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。

燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，所含豐富的膳食纖維能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，常吃不僅能夠去濕氣還能調養身體。

生薑性味辛溫，對於驅寒祛濕有一定的功效，不僅可以用於泡腳，常吃也能起到一定的預防疾病作用。用生薑水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進血液循環，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除濕氣。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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