夏天體內有濕氣，那麼你是屬於哪個等級？

現在正值夏季，雨水集中的季節，環境也比較潮濕，加上人們都貪涼，大部分時間都喜歡待在空調房裡，就很容易沾染上濕氣。濕氣，可謂是人最懼怕的一種邪氣，人會患病，多是濕邪造成的。要知道，中醫上最不想遇到的就是濕氣，常去看中醫的人就知道，治病就該先祛濕。正所謂濕氣是萬病之源，要健康少生病，祛濕是關鍵。

濕又屬陰邪，濕氣具有重濁、粘滯、趨下等特性，這些特性就是濕氣難纏的原因。

每個人都會有濕氣，特別是夏天，只不過輕重程度不同而已。下面來看看你的濕氣屬於哪個級別了。

一級：在表皮

表現：皮膚瘙癢，長濕疹，頭髮、臉上愛出油，長痘。

二級：在肌肉

表現：感覺全身酸、累、困、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。肢體沉重，不想動。

三級：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風濕

表現：肩周炎、肩病、頸椎勞損，腰痛、風濕性關節炎，變天關節就痛。

四級：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺部)

表現：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級：在身上

腫瘤切了又長，長了又切。

既然濕氣重危害這麼大，那有什麼好方法祛除濕氣嗎?

1、排汗

人體排汗有多種方式，最常見的就是通過運動來排汗，還有就是汗蒸，再者就是泡腳，這些方式都能令身體排汗，只要達到出汗的目的，濕氣就會跟隨汗液一起排出來，濕氣一走，人就清爽了。

2、食療法

中醫認為，預防減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。人們自古就常用一個食物來祛濕，那就是薏米。流傳千年自有它的道理，《本草綱目》中就有記載：「益胃健脾，清熱補肺，去風勝濕」。現代中醫結合薏米的祛濕功效，與其他幾味食材搭配，整理出一個祛濕兩方——薏米馬齒莧茶。

做法：薏米仁、芡實、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，將薏米仁炒到微黃，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉小火燉半小時，待涼即可飲用。因為煎煮費事，建議買成分相同的茶包泡飲，效果一樣。

該方子組成的材料具有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯，相比單一的薏米祛濕功效更顯著。

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