孕期有講究，再嘴饞也別吃3樣食物，多吃這幾樣，寶寶聰明又健康

懷孕到生產是每一個女人都會經歷的階段，而女人在懷孕期間無論是吃的喝的還是穿的，都要變得格外注意些，特別是對第一次懷孕的孕婦，難免都會有一些慌張無措，不知道什麼該吃什麼不該吃。對於可樂和咖啡因這類刺激性的飲料鐵定是不能喝的，它會刺激胎兒可能會導致胎兒畸形。

一般人可能會覺得孕婦就應該多吃些蔬菜水果，雖然果蔬的營養價值極高，但是有一些蔬果孕期是應該避開的。

1.菠菜：懷孕的時候要少吃菠菜，菠菜中雖然還有豐富的鐵元素，但是對於孕婦來說，菠菜中的草酸會對會影響胎兒對鋅、鈣的吸收，對胎兒的生長發育是極其不利的，所以孕期要盡量避開菠菜。

2.山楂：冬天是山楂大量上市的季節，而且酸酸甜甜的山楂很符合孕期的口味，但是山楂具有活血化瘀的作用，孕婦多吃山楂的話是會造成子宮收縮。很容易造成流產的。

3.味精：味精被稱為胎兒的智力殺手，孕期如果攝入過多味精會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒腦組織發育的必需元素，所以為了寶寶的智力發育，孕期要少吃或者盡量不吃味精，此外周歲以內的孩子要是多吃味精的話也有可能引發腦細胞壞死。

每一個準媽媽都希望能生一個聰明可愛的寶寶，所以為了寶寶的健康千萬別吃這三樣食物，而有些食物對胎兒來說是相當有益的，一起來看看這些助於安胎的食物你都吃了嗎？

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵等，孕婦吃紫菜能增強記憶、治療婦幼貧血、促進寶寶骨骼、牙齒的生長和保健。

櫻桃富含豐富的鐵元素，櫻桃能有效促進人體的新陳代謝和提高人體免疫系統的功效，對於抗輻射也有著顯著效果，孕期媽媽們可以多吃一些櫻桃對預防感冒也是很有幫助的哦。

櫻桃有很好的養顏駐容功效，常食櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。並且能幫助補血，讓氣色看起來更加好。

菊花茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

菊花清熱解毒，在夏天喝還能幫助緩解孕期便秘上火，同時對預防寶寶胎毒有一定作用。但是不宜長期多喝。

據研究表明海帶是放射性物質的剋星，海帶可以促使侵入人體的放射性物質從腸道排出，所以孕期多吃一些海帶對防輻射是很有效果的。

海帶還能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。有解肝毒之效。

如果想要寶寶以後的發質又黑又濃密的話，可以在懷孕的時候多吃些黑芝麻，寶寶以後的頭髮就會變得烏黑亮麗，同時芝麻中含有豐富的維生素E和蛋白質，對孕婦也很有益。

大家都知道核桃是補腦的食品，核桃中的亞麻酸能夠通過人體新陳代謝轉換成DHA，就是這種物質能夠幫助胎兒腦神經及視網膜發育，所以孕期多吃核桃生出的寶寶才會更聰明。

紅棗含有豐富的維生素C，能夠增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵元素的吸收，同時紅棗還含有葉酸，能夠促進胎兒神經發育，同時紅棗還是很好的補血品，貧血的女性更應該多吃點紅棗，生出的寶寶臉色更紅潤。

女性在懷孕期間很容易便秘，而葡萄乾能夠促進消化，緩解孕期便秘的問題，不僅如此，葡萄乾還含有大量葡萄糖，能夠為孕期的准媽媽們補充所需的維生素。

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