這個夏天，讓女人清除腸毒的食物

每個愛美的女人們一定都去過美容院吧，我們除了使用一些化妝品進行美容外，美容師還建議我們排毒養顏。人的身體里有很多不幹凈的東西，排不出去，就會在我們身體里堆積著，時間久了臉上就出現異常情況了。今天就和大家說說清腸毒的食物都有哪些啊?

1. 戒掉吃糖，麵粉等「精製碳水化合物」

大腦很喜歡糖類，所以容易引發飲食衝動。但是過度攝取碳水化物的話，腸道功能就會出現問題。用糙米飯或黑麥麵包代替白米飯、麵包、麵條等精製碳水化合物是一種好的方法。如果難以直接戒掉吃精製碳水化合物的話，那就從減少一點量開始。

2. 避免攝取過多反式脂肪和食品添加劑

甜味、鹹味等美味的調味料引起大腦中樞的混亂，雖然已經吃飽，但是沒有飽腹感反而更會刺激食慾，讓人一直想吃。如果無奈何只得攝取加工食品，含有添加劑的食品或者油膩的食物的話，盡量喝多點的茶，吃多點的蔬菜纖維素。

3. 每天都要喝超過1L的水

人體60%的成分是水，而且大部分的大便成分也是水。所以為了清除腸道毒素，一定要喝充足的水。如果沒有喝水的習慣，嘗試一些自己適合的喝水方法。不喜歡沒味的純凈水的美眉們，可以試一試喝檸檬水。喜歡玩兒手機的美眉們試一試用提醒你喝水的APP。喜歡購物的美眉們試一試買個個性隨行杯吧。

以上講的這三點我們都認真讀了吧，它們都是清腸毒的食物。我們要想做到排毒養顏，必須不吃甜食，油膩的食物，太鹹的食物等才能不讓身體里產生太多的毒素。生活中每天要保持喝充足的水，才能得到更好的美容效果。我們的美是每天堅持的結果，只有付出才會有收穫啊!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！