產後130斤也能瘦！千萬網友說她用了這3個方法2個月瘦30斤

下面這位減肥前體重最高是產後有65kg，自從決定減肥後，差不多是用了2個月目前體重是50kg，偶爾也會最輕在95斤左右呢！要問她的方法，就是下面三大點：

第一、減肥心態很重要

對於任何事情，大家應該都需要一顆平常心，減肥這件艱難的事情同樣要平常心！贅肉的堆積也不是一天就完成的，反過來想瘦也別指望一天就能瘦下來，心急吃不了熱豆腐！也不要喝別人比，別拿瘦了多少斤、用了多少時間去衡量是否成功瘦身，每個人的體質不同、肥胖基數不同、方法不同、身體狀況也不同、肥胖的原因也可能不同，所以減肥要看自己，心情好狀態佳對於新陳代謝更好，同時減肥方法要懂得堅持，這樣瘦身成功不再話下！

（這是實行減肥計劃一個月後的體重）

第二、減肥飲食之酵素減肥法

一開始這位寶媽也花了很多時間才到了適合自己的綠色安全的方法，而且是完全自製的酵素減肥法：通過食用酵素食品或產品調整身體機能，消耗過剩脂肪。酵素分解排除腸道與體內毒物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解達到減肥的效果。水果酵素可以減肥、美白美肌、還能調節內分泌！

步驟

1.準備酵素桶一個，做酵素前先用清水洗凈，再加入適量的清水，活化6小時。最後用純凈水過一遍內桶壁。但不要用洗潔精什麼的。

2.準備純凈水4升和白糖大概400g（如圖），最後糖用完，水剩下些。

3.楊梅適量，沖洗後稍加滴干

4.準備蘋果和香蕉各兩個（說明書上是洗乾淨不去皮，但我不放心現在的水果皮）

5.蘋果、香蕉去皮切一切，很隨意

6.將整瓶糖倒入後加入上面的三樣水果

7.加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之後每天早晚用長木勺（木勺不能有油，用開水燙後使用）攪拌一下，還是輕輕蓋上，不要嚴實。

8.三天後準備好空瓶子

9.發酵好的果汁過濾入瓶，並放入冰箱保存

10.想喝時，取出即可飲用。搖一搖顏色為粉色，無任何色素哦。

注意：飲食很重要，首先要清淡，少油少鹽少辣，再次要規律，不吃宵夜零食，多喝水，這樣規律好了，內臟沒有過多的負擔和刺激，那麼！身體系統自然工作，氣色好了，代謝快了，自然瘦了。不能節食很過，要八分飽，晚飯不吃主食，不要讓自己餓，否則暴飲暴食對減肥不利，而且心裡壓力大不好堅持，反彈。

第三，運動少不了：下面這組運動其實出月子之後就可以做起來的，從一到七按順序做，有的動作記得要換腿做，所有的動作收腹做。

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如果要問瘦下來想做什麼，當然就是繼續健康的保持自己的身材，健康的心態去生活啦！

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