遼寧居民減鹽控體重是健康關鍵點

近日，國務院辦公廳制定並公布了《國民營養計劃（2017—2030年）》（以下簡稱《計劃》），提出了多項人群營養目標，主要包括降低人群貧血率、提高純母乳餵養率、降低食鹽攝入量、減慢居民肥胖增長速度等。其中，控制食鹽攝入和控制居民體重兩大項，需要遼寧居民格外關注。

遼寧人鹽攝入量超標一倍多

據《遼寧省2015年度衛生計生與人群健康狀況報告》暨遼寧省「2015年健康白皮書」顯示，遼寧城市與農村人群谷薯類食物、食用鹽、油的攝入量均超過《中國居民平衡膳食寶塔》推薦的上限。東北人「口重」的現象一直是困擾遼寧居民營養健康的問題。國家推薦每人鹽攝入量為每天不超過6克，而我省高達13克，超標1倍多；推薦的食用油數量為每天25克到30克，我省則為35克，部分人達到50克。

為此，省衛生計生委將從2017年起，在全省開展「三減三健」（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）等多個專項行動。減鹽、減油、減糖行動以餐飲業從業人員、兒童青少年、家庭主廚為主，通過開展培訓、競賽、評選等活動，引導餐飲企業、集體食堂積極採取控制食鹽、油脂和添加糖使用量的措施，減少含糖飲料供應。《計劃》提出，到2030年，要使全國人均每日食鹽攝入量降低20%。

35歲以上居民超重率44.54%

「遼寧健康白皮書」顯示，2015年我省35歲以上居民超重率為44.54%，肥胖率為12.29%。其中，我省中小學生超重率為4.92%，肥胖率為19.14%，初中生肥胖率最高。《計劃》提出，到2020年，要使我國學生肥胖率上升趨勢減緩，到2030年，使學生肥胖上升趨勢得到有效控制，居民超重、肥胖的增長速度明顯放緩。

專家介紹，要控制體重，保持吃動平衡，最好每天進行不少於半小時的有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等。以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。同時，應合理膳食，少吃高脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。圖據東方IC

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！