正確的瘦腿方法僅僅幾招，立馬瘦下來！
肌肉腿由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
浮腫腿 因為身體里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運動的人，喜歡鹹食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐、麵包食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體 保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。
身體站直，雙腿打開與肩同寬向下屈膝呈90度，保持蹲坐姿勢，雙手平行向前與肩同高，腰背挺直，保持10秒，然後站立，上身不變，雙手向後擺，反覆做蹲下，站立動作，練習20次為一組，每次做三組。
※每個妹紙都想要的瘦腿神器
※大粗腿也要過日子！瘦腿，沒有比這更舒服的瘦腿方式了！
※楊冪瘦腿靠抽脂？而范冰冰瘦胳膊只靠這身400塊的衣服
※大象腿怎樣快速的瘦腿，簡單方法讓你消除大腿贅肉
※專業瘦腿一百年 女性瘦腿秘籍
TAG:瘦腿 |
※你為什麼瘦腿老是不成功，那是用錯方法了。教你幾招正確的方法吧！
※正確減肥方法，月瘦10斤不再難，能做到下一個瘦的就是你
※腰腹臀減不下去？那是你沒掌握正確方法！從這2點入手立馬見效
※水果減肥的正確方法，這樣做讓你狂瘦，太狠了
※該怎樣去掉腿上的雞皮疙瘩 這才是正確的去除方法
※你以為每天跑8km就能瘦？方法不正確，一切都是白費！
※這才是翅根的正確吃法，只做了六個一下子就被吃完了！
※下腰的正確方法圖解 這幾個步驟就可以輕鬆搞定
※瘦不下來是因為麵包吃得不夠多？這才是正確的減肥方式
※「減肥」的正確方式！做到這4點，瘦不下來？不存在的！
※這才是油酥餅的正確做法，滿屋子是香味，層層酥脆，好吃到停不下來！
※保鮮膜瘦腿的正確方法，一周腿細5厘米，竹竿腿還會遠嗎？
※不要再穿一字領啦，單露肩才是今夏的正確打開方式！
※教你正確使用白醋洗臉的方法，堅持下去，一周後神奇效果出現了
※跪舔就一定死？只是你方法不正確
※這才是意麵的正確打開方式，超簡單你也來學一下吧
※紅燒肉正確的上色方法，看一眼，我就饞嘴了
※終於找到正確的瘦身減肥方法，不愛運動的人也堅持了下來
※為什麼小腿粗卻瘦不了？那是因為你還不會正確的走路方法
※揭秘吃芒果的正確方法，一招就搞定，還在用手剝皮的就OUT了！