高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓

夏季養生，很多高血壓患者要格外注意飲食調節。因為高血壓受氣候變化影響很大，夏天裡天氣炎熱，人們的血液易濃縮，當睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，患者容易發生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，飲食清淡，也要調整降壓藥物劑量避免血壓過低。那麼，夏季高血壓患者吃什麼好呢？

夏季高血壓吃什麼水果好

1、檸檬

檸檬去火、消渴，預防臟器功能障礙等高血壓併發症。

2、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

3、西瓜

含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

4、蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

5、草莓

富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

6、獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

夏季高血壓的食療方法

1、芹菜汁

鮮芹菜250克，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。芹菜能平肝清熱。實驗表明，芹菜有一定降壓作用。

2、拌菠菜

新鮮菠菜250克，洗凈，置於加入少許食鹽的沸水中燙2分鐘取出，加適量麻油拌食。此道菜有疏通血脈、下氣調中、益血潤腸的功效，常用來治高血壓患者出現便秘、頭痛、面紅、目眩等。

3、冬瓜鯇魚湯

每次可用冬瓜250~500克，鯇魚200~250克（魚尾較好）。先用油煎魚尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3~4小時，加食鹽少許，調味服食。有平肝，祛風，除熱的功效，主治頭痛眼花、高血壓等疾患。

4、山楂荷葉茶

山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。山楂有擴張冠狀動脈、調脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼血脂異常患者暑天常飲。

5、海蜇絲瓜湯

海蜇皮30克，鮮嫩絲瓜500克，蝦米10克，煮湯飲用。海蜇皮有軟堅散結、滋陰平肝、消積潤腸的功能;絲瓜能清熱涼血、平肝祛風;蝦米既能調味，又能補腎。夏季用此湯佐餐，對高血壓患者頗為適宜。（參考網站：39健康網）

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