男人怎麼做到固精養生，不做無能為力，教大家古人養生功法

隨著時代的發展，生活壓力不斷加大，很多人男性朋友忽視了自己的身體，房事也越來越無力，有點杖著自己年輕毫無節制，卻 不知道消耗的是自己的本源，等到中年毛病多發，有心無力。

哪么我就教大家如何做到固精養生。 收穫自信。

固精養生為養生之道 我們都知道房事和精有著密不可分的關係，精是腎臟的根本，要想延年益壽，積蓄精氣，少泄是達到這種目的的基本途徑。

進一步來說，陰精的蓄養是養生的關鍵，經常固護關精，就可以聚藏陰精，人體的生機就會旺盛，這樣一來就不會出現各種疾病。 如何固精古代就有很多辦法。 回春法 回春法就是通過兜外腎，擦丹田，揉內腎，搓尾膂等方法激發與生殖密切相關的經脈功能，調節人體陰陽平衡，促進經脈氣血流通，以達到生精固精的作用。

擦丹田 擦小腹，將兩手搓熱，先用左手手掌沿大腸蠕動方向繞臍做圓圈運動，即由右下腹至右上腹，左上腹，左下腹而反右下腹，如此周而復始100次，再將兩手搓熱以上法以右手擦丹田100次，擦丹田能增強內臟功能，調整內臟活動。

裹兜外腎 外腎既是男性睾丸，兜就是用手掌包握，按摩。此法是強精固腎的重要方法之一，為歷代養生家常用的健身功法，可以每天練習。睡前平躺床上，採用腹式呼吸，舌抵上齶，用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇、食、中三指指腹正面，然後輕輕揉動，以不引起痛感為原則，向右轉30/50次，後向左轉30/50次。然後換手左手操作方法與右手相反，再用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻掌心靠大魚際處放與睾丸上，然後輕輕擦動，睾丸微熱為度，然後換手操作。

兜外腎具有促進精子生成，加速精子發育，加速睾丸血液循環，改善局部營養的作用，是預防和治療性冷淡，性障礙，遺精陽痿，早泄的重要功法。 結合自身情況來判斷，並給自己一個合理的調養標準。食色性也，身體好才能健健康康，快樂生活。

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