健身的範圍很廣闊體育只是健身中的一個版塊
健身
07-17
每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊
健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務等。
健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。
健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。
國家制定了全民健身計劃和全民健身實施計劃，健身是一件有益調高公民身體素質。
※上體正直，兩肩不動，兩臂交替屈肘20一60次
※體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力
※當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5％的重量
※長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力
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