學會這6個瑜伽動作，只練2周讓你下半身也能穿下S碼！
真的是覺得人們變懶了，
每天呢是能躺著，絕不坐著，
能坐著絕不站著！
所以上班的時候，坐著坐著就變成了大肚婆！
已經是夏天了，
每天小編都會苦口婆心地
擔心你們馬上要露出的大肚子，
所以，今天還是一樣，
讓你們趕緊穿上S碼！
瘦腿前側
1：先佔直，胳膊往前伸，然後保持上身不懂，下半身往下蹲，保持10秒再後再站起來。重複此動作5次。
2：雙腿跪在雙腳上，把雙手向後伸，撐地，然後保持腹部用力向後躺，接近地面，雙手放於身體兩邊，如果兩條腿太難了，可以試著做單腿，記得換到另一側。
瘦腿後側
1：把腿盤上，右腳放在左腳上面，讓腳丫盡量靠近屁股，然後慢慢將上半身前傾。
2：盡量把雙腿劈開，就是俗話說的劈叉，讓後兩手抱住頭，然後上半身向兩側彎曲。教你穿出氣質范：學穿衣搭配使變自信漂亮添加微信：aaqcsj來回重複10次。
瘦腿內側
1：兩腿張開至最大限度，腳尖向上綳直，兩手向前伸直放在身體前側，深吸一口氣並慢慢將上半身前傾並堅持片刻，吸氣再恢復到原始姿勢，重複此動作20次。
2：保持仰卧姿勢，兩手自然放至身體兩側。膝蓋伸直並向上抬腿，腳尖向外綳直，兩腿先張開再閉攏，重複次動作20次，腳尖綳直，兩腿快速交叉，可以更大程度地拉伸大腿內側肌肉，瘦身效果更佳。
【原標題：6個瑜伽動作，只練2周讓你下半身也能穿S碼！沒有比這更省事的方法了~】
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※如果你每天坐著8個小時以上，你必須得來練這個瑜伽動作了
※每天3個瑜伽動作，堅持一個月，人魚線都能練出來
※這套瑜伽動作每天練10分鐘，夏天腰圍縮2cm，你也能穿上S碼！
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※早起2分鐘，4個瑜伽動作，讓你輕鬆瘦身兩不誤
※學習4分瑜伽動作，每天練習一下，健身的同時還可以瘦身
※減肚腩就練這4個瑜伽動作，鍥而不捨，人魚線都能練出來
※這幾個瑜伽動作，把全身練了個遍
※這幾個瑜伽動作，每天練30分鐘，腰細了，腿也不粗了
※每天揉腹3次，堅持一個月，你會看到這些變化！瑜伽！
※這組瑜伽訓練動作，每天10分鐘練習，堅持一個月腿就會細一圈！
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