勵志瘦身故事: 110斤和100斤, 真是不同的世界

健康快瘦

居住地：福建福州

身高：158cm

年齡：32

職業：教師

初始體重：110斤

目前體重：100.6斤

初始腰圍：80cm

目前腰圍：73cm

我需要減肥嗎？

如果把天下妹子分分類的話，大概可以分為仙女、才女、美女、茶花女……額，那我是屬於哪一類啊？哦，我就是沒事兒窩在沙發里翻手機吃零食的宅女。

閨蜜每次看到我姿態雍容的橫躺在沙發上時，都要掐著腰數落我，你就不怕胖成豬哦！說實話，158cm的身高，55kg，我覺得生好寶寶能夠維持這樣僅僅也就微胖的境界，難道有什麼問題嗎？我不需要減肥！我不需要減肥吧？

▲ 生育後，忽視了對身材的管理

你不需要減肥嗎？

大學畢業十周年聚會上，不禁感嘆十年光陰也不過是過眼雲煙。老同學見面，想想也該意料到，多半就是帥小伙變胖大叔，男生是發福的多些。可女同學就不一樣啦，有些是更加豐盈了，但氣色越發紅潤；有些退卻了當年的清純模樣，變得幹練精緻了。

而今30有餘，小Y卻是一副20幾歲活力少女的模樣，真叫男同學們後悔當初沒好好把握機會。她爽朗的笑說，你們忘記啦，我那幾年天天穿運動服都是幹嘛的，我練體育的嘛！

回想起來雖然很遺憾校園時光沒能穿幾次漂亮的裙子，但也是那幾年打的底子好，畢業後我依然有我健身的習慣，然後現在如你們所見啦！

翻出過往的照片，往事歷歷在目，大家也說我幾乎沒有太多變化，還是一張娃娃臉。沒錯，我就借著一張小巧的娃娃臉，混跡在「不老女神」一族，但看見大學時候瘦瘦的自己，再看看現在的水桶腰、大象腿，哎~也就一張臉還能撐個場面了。

Y說，其實女人老是糾結去減肥是沒有必要的，但是一定要堅持健身減脂，不光是維持身材，更重要的是調理好身體。

我需要的是減脂！

我好想不需要減肥，但我想讓自己有一個更佳的狀況。大概是小Y的出現讓我有了想要改變的決心，Y曾經管住嘴邁開腿幫助下做了產後恢復，既有效又健康。也是她推薦下，幾番觀察後，我也開始了運動。

據說，能夠瘦下來就是一種才能。我曾以為這句話只是打趣的說法，真正自己經歷後，才意識到，這個過程不容易。堅持、努力、付出的汗水、忍住的誘惑，誰說不是一場考驗啊。

記得剛剛訓練的頭幾天，按照食譜吃飯，天天都餓得前胸貼後背（因為我習慣了像小老鼠一樣有空就是吃吃吃），減肥餐只能提供正常的三餐飲食，真是讓我的嘴巴受盡委屈。

但值得慶幸的是，餐在樣式上是非常豐富的，要是用心些，可以搭配出不錯的料理呢。於是慢慢的，我的注意力就轉移到了少吃一點，但吃得精緻一點。而這，是教練教給我的小秘訣。

早餐：雞蛋、牛奶、麥片

▲ 減脂餐可選擇性很多，自己用心準備更有食慾

▲自帶便當也好、食堂餐也好，選對了都不影響減脂

有人說，鍛煉是不是特別辛苦，特別難熬啊？那麼我告訴你，是的！可是我也告訴你，不付出哪來的成果。作為一名教師，這是我經常跟孩子們說的嘴邊名言，卻也是我自己力爭的做事準則。

隨意鍛煉一下身體並不會很累，練完就會覺得輕鬆，但是想要減脂，想要維繫出讓人羨慕的身材，就必須下苦功夫。曬一組打卡的計劃，讓你知道我是認真的！

▲打卡記錄： 只要努力，相信時間不會辜負你

一開始，跑步跑十分鐘我就上氣不接下氣，那種感覺真是難受，然後開始反問自己，這麼苦，真的要練下去嗎？這個時候特別感謝教練和朋友們，總有人在我想要放棄的時候，靠近我，毫不留情的把我身體里的偷懶小人抓出來拍死。

▲靜蹲、拉伸，不讓自己受傷

一天兩天，一周過去，感覺自己的胃在一點點變小，從每天三公里都跑步下來，一步步發展到了四公里、五公里……到第五周的時候，我可以堅持一口氣跑下十公里，天知道我自己當時有多興奮，每一點進步時的喜悅，都不亞於在工作上取得好成績時的心情。

▲跑步不說話，每一步都算數

沒想到，兩個月的時間在運動的課程表上一天一天被划去，顯而易見的是，我的腰一點一點在變細，我的大腿已經看不到當時的贅肉，瘦下來了才忍不住感嘆，原來堅持下來就是意外的收貨。

開春和同事逛街的時候，我自信滿滿的去試穿連衣裙，她們每個人都感嘆，怎麼過了一個冬天我苗條了這麼多，確實比以前體重輕了，但也沒發現差太多啊！驚奇之餘，紛紛向我討要減肥秘籍。

▲56天後依稀可見的馬甲線

健身的人都知道，看起來瘦不瘦和體重的多少實際上並不是直接關係的，關鍵在於體脂，脂肪多才看起來胖。2個月的堅持訓練，體重上我掉了10斤，不至於讓人驚奇，但是視覺上整整瘦了一大圈，才讓周邊人羨慕不已呢。這次真的給了一副能和娃娃臉般配的年輕身材。

嘿，你確定你不需要認真地來一次健身大蛻變嗎？

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