教你三招，利用好「天然胰島素」，輕鬆預防並控制血糖上升
在現在的這個社會裡，生活富足，伙食得到改善，不僅吃的好，而且大部分人對於飲食還不懂的注意，對於身體健康來說是非常不利的，尤其是引發高發病糖尿病。說起糖尿病很多人覺得遙不可及，但是如果你再不注意飲食結構的話，它的下一個目標就是你。那麼在糖尿病普遍得今天，我們應該怎樣預防以及有效控制血糖那？
調整食物成分
大家可能覺得很多蔬菜水果都是低熱量食物，這裡想當然的會多吃，但是大部分的水果蔬菜，雖有降低餐後血糖作用，但是易有胃腸道反應，比如大家經常見到的土豆、白菜等。這裡小編給大家分享一種健康有效降糖食物、山楂。其實山楂跟桑葚一樣，含有的某些營養物質，都能很好的預防糖尿病血管併發症的發生，每天適量食用，控制血糖不在話下。
調整進餐次數
在胃輕癱的時候，可以一日多次進食，但是每次的量要少。正常人的每日三餐，對於糖尿病人可以將它分為六到七次來進食。最好的辦法就是在餐後準備點點心，當然這裡的點心必須是低卡低熱量的食物，這樣既可以避免飢餓，同時也可以控制餐後的高血糖。
調整食物狀態
固體食物排空受阻較液體食物更明顯，因此，膳食搭配時最好將固態食物勻漿化，或多進食流質食物，必要時甚至完全依靠流質食物，尤其是對於早上來說一杯粥，一杯早餐粉都是你最好的選擇。這裡給大家分享的就是燕麥製品，這種食材不禁熱量低，而且極易飽腹，是你控制血糖的有力幫手。
※胰島素用量不低，餐二控糖能力下降，建議減少胰島素劑量或者加大食量
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※天然胰島素就是它，每天嚼幾粒，血糖降下來
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※血糖波動大比高血糖還可怕，控制餐後血糖是關鍵
※高血糖不控制可轉變為糖尿病，現在預防還來得及
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※提醒：控制血糖不用老吃藥，天然「胰島素」，常吃血糖緩緩降
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