六道壯陽美食，常吃補男人精血，每次夜晚都足夠堅硬

對於男人來說一定要養好自己的腎，別問為什麼，腎不好到了中年以後會出現很多問題。對於養腎最好的方法就是食療補腎了，生活中補腎的食物有很多，日常飲食中可以選擇補腎的食物。對於補腎也有很多葯膳湯類，不過很多時候沒有時間去做，那麼平時就多吃補腎的食物就可以了，下面為大家介紹男人十大補腎養精的食物。

一、吃牡蠣

大家再平時也應該了解到牡蠣具有補腎功效，是的，牡蠣含鋅特別高，而且鋅原色特別有助於男人精子核酸還有蛋白質的代謝，幫助精子提高活力，提高性功能，所以男人多吃點牡蠣。

二、山藥

山藥補腎

山藥也是很常見的，現在各個菜市場都能見到山藥。山藥富含精氨酸，可以參與精子的生成，有補腎固精的效果，提高精子活力以及數量，常吃山藥益氣補虛，而且山藥常見很多菜或者湯以及葯膳中。

三、羊肉

羊肉壯陽

一到冬天羊肉就熱銷了，因為羊肉最基本的吃了可以讓身體暖和，吃羊肉可以益氣補腎，它含有左卡尼汀，給細胞提供能量，促進腎臟的活力以及精子的產生。

四、深海魚

選擇深海魚，它除了含有豐富的蛋白質以及鋅元素，還含有人體必需的脂肪酸，這對男性激素的提高有很到的作用，舉例有一道菜很出名那就是魚翅，因為很補。

五、枸杞

枸杞子中果糖含量豐富，而果糖在精囊腺中含量較高，其可以改善精囊腺功能，以提升精子活力。中醫學認為枸杞子有補腎益精明目的功效，是某補腎名方的成分之一。

六、海帶

還帶助性

海帶富含鈣、硒以及多種微量元素，都是人體所需的，在日本他們把海帶稱為長壽菜，常吃海帶有助於提高精子的活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！