駝背＋彎腰！脊椎不好百病生，一招緩解背部疼痛，提升氣質

這樣躺

還是這樣躺

平時的不良坐姿會引起脊椎嚴重彎曲，從而導致體態嚴重傾斜，影響個人氣質，嚴重者可能導致其他的疾病

引起脊椎病的主要原因

不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；

不合理的寢具會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂；

風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性；

外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重；

心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀；

遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；

職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。

「殺手級」坐姿有哪些？

大部分人的脊椎病，都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。看看正確的坐姿吧：

殺手一：殺手級坐姿：駝背

殺手二：半躺半坐

殺手三：站姿

可是時間久了，你就變成了這樣

大冪冪和劉詩詩的明顯對比

駝背的冪冪實在不忍看下去

脊柱對全身健康的重要影響，站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。下面我們一起來看一個脊椎不好給我們帶來的疾病以及如何預防脊椎病。

脊椎不好，會引發哪些疾病？

1、中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

2、如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

3、腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。

4、頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。

我想要這樣，美麗挺拔的身材

很好的氣質

女神的真去打開方式

應該是這樣的

一招教你緩解背部疼痛，如何預防脊椎病？

其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。

基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作。

滾背動作一

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並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

滾背動作二

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躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。

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