睡前瑜伽功效如何 專家竟然這樣說

睡前瑜伽在近段時間很受歡迎，特別是一些忙於工作沒有時間去鍛煉和放鬆的人們，更是愛上了這項運動。那麼，睡前瑜伽為什麼會這麼受歡迎呢？原因就是睡前瑜伽能夠在一定程度上緩解人們的壓力，並且還能夠舒展筋骨，使得睡眠質量變好。

現在，網上對於睡前瑜伽的功效也是描寫的繪聲繪色，這個時候就有人有這樣的一個疑問了，那就是睡前瑜伽真的這麼有效嗎？今天，小編就從幾個方面來和大家探討一下睡前瑜伽是否真的有效。大部分文章對於睡前瑜伽的好處是這樣描述的，稱不需要去健身場所，也不需要去進行一些劇烈運動。

我們只需要在睡前在床上做幾個瑜伽動作便可以減肥了。其實這個說法不完全正確。瑜伽運動確實是具有減肥的功效，但這並不是說每個瑜伽運動都可以減肥。我們知道，減肥的效果不僅僅是受到了瑜伽動作等等的影響，還會受到運動場地的影響。

我們的床大部分都是比較柔軟的，因此一些瑜伽動作就難以在床上進行。因為這些動作需要的是比較穩固和堅硬的場地，這也是為什麼那麼多瑜伽動作都是在地板上鋪一塊瑜伽墊進行的原因。因此，床上做瑜伽並不是一個很好的運動方式。

瑜伽動作對身體的柔韌性的要求是很高的，所以說並不是每一個人都適合鍛煉瑜伽運動。有些人的韌帶受過傷，或者是頸椎不太好，有頸椎病等等，這些人都是不適合鍛煉瑜伽這種極其考驗柔韌性的運動的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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