晚上管不住嘴？這6種食物解饞還不長肉

很多減肥的人都會選擇在晚上少吃，但是總有那麼一些時候，會管不住嘴想要吃點東西，可是又怕胖怎麼辦呢？嘿嘿嘿，吃教授當然有秘訣啦，下面這6種食物，最適合晚上吃了，低脂又低卡哦~趕緊收藏啊。

香蕉

香蕉實際上是水果版的「催眠利器」，而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

豆漿

豆漿的鈣含量豐富，還含有豐富的蛋白質，不僅可以補充辛勞一天人體所需，也能飽腹減少食物攝入。不過，睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了，容易因吸收不足造成體內堆積。

低糖果蔬

如果真的撐不住，非要動一動嘴皮子，還是可以選些含糖分較低的水果和蔬菜食用，這樣既容易飽腹、解饞，也不易發胖。

蜂蜜

在溫牛奶中放入少量蜂蜜，其中的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素（聽名字就知道讓你吃吃吃的東西，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素），抑制進食。

土豆

土豆中含有的澱粉多為抗性澱粉,它消化較慢,有助於延緩血液升糖速度增加飽腹感,只要吃得對,不僅不會發胖,反而有助減肥。

杏仁

杏仁不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維也可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。

Get了這6種減肥食物，這下也能和小編一樣，就算晚上嘴饞也能放心吃了吧~

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