孕期常喝這四種養生湯水，消雀斑黑斑，利尿去濕，消水腫

懷孕後，每個孕媽做的最多事情估計就是在憧憬中期待寶寶健康漂亮地降生。今天小編給你分享2款孕期養生湯水

一、胡蘿蔔蘋果奶

胡蘿蔔它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

原料：胡蘿蔔80克，蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶

做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗凈，連同餘下的原料一起，放入電動食物粉碎機內，攪打均勻。

二、蘋果蜂蜜水

蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，起到保濕嫩膚的作用。常吃蘋果，其中的維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。蘋果與蜂蜜的搭配還可以起到潤腸通便的作用，幫助排出身體毒素，促進新陳代謝，寶寶皮膚自然更白嫩哦。

原料：蘋果5個，蜂蜜適量

做法：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

三、雞腳蔬菜湯

材料：新鮮雞腳8隻，番茄3個，胡蘿蔔1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹圓椒少量。

做法：

1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用。將所有材料切成合適入口的大小。

2.將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。

冬瓜排骨湯

材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

做法：

1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。

2.將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗凈血水備用。

3.鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

說明：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕後期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

希望生個膚白水嫩寶寶的孕媽，可以喝起來哦！！

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