孕期便秘怎麼辦？

問

孕期便秘怎麼辦？

大多數女性在懷孕時都有過便秘的經歷。在懷孕早期，這是因為激素抑制胃腸蠕動，減緩食物通過消化道的過程，生理學上稱之為腸胃活動性減弱。

腸胃蠕動減少和糞便變硬，共同造成了便秘。在懷孕晚期由於子宮增大，對大腸產生壓迫，因此排便的通道會更不順暢，於是產生了便秘。

長時間便秘者，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可造成孕婦重度貧血，因而影響胎兒的生長發育。孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。所以孕期便秘一定要糾正。

孕期便秘的女性朋友，應注意每日堅持適當的體育活動，如散步，也可做一些輕微的家務勞動，養成每日定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。有的便秘者，經過這樣的訓練後，就能定時自動排便了。

平時在飲食方面，多攝取富含膳食纖維的食物，經常吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維多的蔬菜和水果。富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿蔔，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全穀物豆類及紅薯玉米等。

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開，有助於通便。孕斯便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當而導致流產或早產。

最後一定要記得：想上廁所就馬上去，不要忍著憋著。上廁所的時候別總玩手機閱讀，要專心排便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！