什麼器械可以鍛煉手腕的肌肉 又可以治療腕傷？
健身
07-18
手腕力量利用器械就是用杠鈴或者啞鈴來練習,即手握杠鈴或啞鈴,手腕反覆屈伸
使用啞鈴練習的好處是你可以只練習打球的手腕
但這一般都會造成兩個手腕粗細的差異
如果對此很在意,就要同時鍛煉兩個手腕
練習過程中需要注意,動作快速是鍛煉手腕的爆發力,而動作較慢就起不到鍛煉爆發力的作用
但可以鍛煉手腕的肌肉,對於腕傷的治療很有幫助
※意想不到 搖呼啦圈除了減肥還有這些好處
※對於一般健身者而言，擁有兩三付不同重量的啞鈴並堅持鍛煉就夠了
※上體正直，兩肩不動，兩臂交替屈肘20一60次
※體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力
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