瘦腰這麼難？21天讓你腰圍減少5cm！

有些時候，選擇比努力重要。

先講一個小蠻腰的故事吧。

對，就是小姐姐做夢都想擁有的小蠻腰，你可知道那是誰的腰么……萬萬想不到啊。

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這個小蠻腰可能要追溯到古代。

有一種說法是，當時白居易的家姬小蠻的腰很細，纖纖細腰，不盈一握，後來這種腰才慢慢火起來的。

然鵝，還有一種更freestyle的歷史記載：

蠻腰啊，其實說的是老爺們的腰。

當時流行一個楚王好細腰的故事。

這個楚靈王，喜歡他們的臣子有纖細的腰肢，所以當時的大臣們，都是靠每天吃一頓飯來控制自己的腰圍，每天上朝前都得抑制住呼吸、收腰……據說憋得滿朝文武臉都黃綠了。

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「楚王好細腰，宮中多餓人」說的就是這回事。

於是可見從那個時候起……

對細腰的追求，就變成了男&女人的剛需……

剛需歸剛需，如果時間回到現在呢，很多減肥的朋友都知道，其實瘦腰並不容易，因為肚子周圍特別容易長脂肪，而且最難減！為什麼呢？

>>>>這不是你的錯

因為相比堆積在其他地方，腰腹顯然更「合適」。說人話就是如果全都堆積在腿上、胳膊上，會影響重心穩定。

當我們站著的時候，腰腹更接近重心的中心位置，而肉肉也是從這個中心位置一圈圈向外擴散堆積的，或許這就是肚臍眼存在的意義？

>>>>肯定是吃超了啊

減肥的原理就是這樣，當你的飲食攝入超過運動消耗，多餘的熱量就會轉變成脂肪妥妥的存起來，同時防備不時之需，因為萬一哪天地球斷糧了，還是肉多的活的久ing。

>>>>肌肉也是不同的

這裡說一下肌肉的事情，其實，大部分人都有腹肌、馬甲線的，只不過被厚厚的脂肪遮住了而已。

腹部肌肉分為深層肌肉和淺層肌肉。

像我們通常看到的馬甲線和腹肌，屬於骨骼肌，是比較淺層的。

深層的肌肉，還有腹橫肌、內臟肌肉等平滑肌，是我們看不見。

這部分肌肉和身體其他部位的肌肉有點不同，主要受自主神經支配，而不是人體意識，說白了它不像你的四肢那樣整天活動：因為日常活動較少，所以肉肉很容易就堆積在這裡了。

為什麼腰部脂肪這麼難減？

因為你減的根本就不對！

減脂減全身，你會發現即使你的大腿瘦了、拜拜肉也沒有了，可肚子上捏起來還是滿滿的贅肉？

其實正因為它是頑固脂肪。

頑固脂肪不同於一般的脂肪，對胰島素的敏感度高、血流量少，這意味著它更傾向於貯存更多的脂肪，本身就不容易減掉。

另外你要知道，脂肪和肌肉是兩種完全不同的東西，這也就是說：呼啦圈、仰卧起做、脂肪震動機什麼的，對瘦腰幾乎沒什麼卵用。

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聽完這些你是不是覺得努力白費了？告訴你一個好消息……

他們說選擇比努力重要，

對此瘦過的人深信不疑。

現在有一個不會失敗的瘦腰減脂方案：速瘦不反彈，21天讓你的腰圍小一個SIZE。

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腰圍普遍減少4-6cm

21天，平均減脂4-6公斤

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