1組超簡單側腹練習，輕鬆減掉肚腩贅肉
每天固定的姿勢久坐不動長達六七個小時，已成為現代上班族的常態。平時礙於工作生活壓力，也會化壓力為食量，不健康的飲食習慣加上缺乏運動的生活形態，很多人的腹部越來越凸出，不僅顯老，對身體健康也極為不利。
戀瑜伽今天教大家一組簡單的動作，有效消除腹部贅肉，重塑苗條的腰腹線條，除此以外，還可以活化身體內臟，促進身體代謝和排毒，排清體內毒素，養成易瘦體質。
1.跪著膝蓋著地，注意雙腳間距與腰同寬，小腿保持平行。
2. 腳往側方向伸展，把手放在腳上。
3.然後舉起另一側的手，從手的根部開始往外邊旋轉。注意手背朝外，吸氣同時將手指向上伸展。
4.吐氣，同時將身體盡量向側伸展，注意打開胸腔。
5.把你的視線越過手臂再向上看，注意用鼻子呼吸。做5次深呼吸，然後吐氣同時把手方下。
6.保持勻稱的呼吸然後將視線移到指尖。
※1組簡單的瘦腹動作，輕鬆甩掉小肚腩
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