晚上不睡早上不醒，怎麼破？

之前就說過我的工作量，每天白天不是寫寫寫，就是在路上、出差看秀，參加品牌活動，工作時間恨不得長達18小時。你們一定認為：我這麼忙，晚上一沾枕頭就能睡著吧？

我也想啊！但相信大家和我都有過相同的經歷：有時不管工作多忙多累，到晚上了明明很困，躺在床上時卻怎麼也睡不著了。偏偏我又是對睡眠質量有著執著追求的人，想起睡不好的後果：黑眼圈、皮膚變差、老得快、第二天打不起精神…就更加抓狂，陷入了睡不好的惡性循環。

愛美又惜命的我，果斷開始了「睡眠保衛戰」，每天都接收辦公室小妞們的各種安睡小訣竅，被她們安利各種實用貌美的助眠小物，終於整理出了一串「色香味」俱全的助眠清單。這裡可別誤會哦，色香味不只是指吃的，而是好看、好聞、好吃的助眠小物品合集，你們好奇嗎？我這就來跟大家分享。

味

雖然「色香味」，本來應該把「味」排最後一個，但誰讓我是吃不胖小仙女呢，吃吃吃永遠是我生活中的第一位！

Good Day Chocolate 助眠巧克力

參考價：33.5元/盒（8顆）

助眠指數：★★★

那些跟我一樣看到巧克力就捂嘴偷笑的同學，勸你們擦一下嘴邊的口水，這可不是能當零食吃個不停的巧克力~

第一眼看到這個巧克力的包裝就覺得很有趣，沒睡醒表情的圖案設計很可愛，竟有人說看到這個表情就想睡覺，哈哈，也是夠誇張~

其實，真正讓人想睡覺的是巧克力里的褪黑素，睡眠不好的同學應該對褪黑素不陌生。一直秉承「美味至上」的我，最近受到同事的熏陶，對這些科普知識也嚴謹了起來~來，看黑板。

褪黑素是我們人體分泌的一種激素，也可以說是身體的「鬧鐘」，白天光線強，褪黑素的分泌受到了抑制，到了晚上，褪黑素的分泌讓我們開始有睡意。所以，很多口服的助眠產品都含有褪黑素。

美國的兩位醫生因此萌生靈感，把褪黑素加入美味的巧克力中，創立了Good Day Chocolate這個品牌，希望對白天工作疲勞、晚上睡眠不好的人有所幫助。

對它的原理放心後，吃不胖就迫不及待地開始嘗試了：因為我本身不算長期失眠患者，睡前20分鐘先吃了一顆，還特意在床頭噴了一點睡眠噴霧，幾分鐘之後就覺得一大波困意向我襲來。

不過，這個巧克力對她這種長期晚睡的人來說，效果就沒那麼神奇了，因為它裡面的褪黑素含量並不算特別高，而更像一個有趣的零食，用來倒時差還是挺有用的。不過畢竟含有褪黑素，一次不能吃超過4顆，最好也不要天天吃。

提起吃就異常興奮的我忍不住要多提一句：Good Day Chocolate除了助眠巧克力，還有能量巧克力和緩解壓力巧克力等等，包裝同樣有趣，湊齊一套，感覺正能量小宇宙又可以爆發了~

色

我要克服周期性睡眠不好給自己帶來的壞心情，還少不了一件美貌的助眠小物。雖然我不那麼注重顏值，但有件安眠小物能在實用的同時，還能兼顧美貌，這可是我求之不得的！

Slip真絲枕套

參考價：小號 536元，大號670元

助眠指數：★★

之前早就被種草過Manito的真絲眼罩，還沒來得及拔草就又種了一棵——Slip真絲枕套，跟Manito一樣也主打高顏值真絲材質。我第一眼看到，小心臟就顫動了一下，決定買來試試水，看看這麼高貴美貌的東西到底有沒有效果。

使用了幾天後感覺到，Slip的真絲枕套還真不僅是貌美，製作工藝也十分講究——100% 6A級的純桑蠶絲，質地柔軟親膚，順滑的觸感讓我的頭髮一沾到枕頭上，就覺得很放鬆、心情立馬不一樣了。

不知道是不是有些心理作用，我覺得用了它之後睡得更踏實了，不像之前那麼多夢易醒。

更神奇的是，真絲枕套比起普通枕套還有保護皮膚、減少摩擦的作用，連據說細紋都可以跟著減少。如果擔心早上起床頭髮毛躁，用真絲枕套也是一個不錯的選擇~卡戴珊姐妹的髮型師Jen Atkin（左）就極力推薦這款。

怪不得卡戴珊連坐飛機都對這個真絲枕套戀戀不捨呢~

香

熟悉黎貝卡的仙女們都知道我對香氛的痴迷吧，我出差的時候，行李箱里必不可少的就是香氛。的確，一些熟悉的香味小物，能讓人很快進入到熟悉的氛圍中，更快地進入睡眠狀態。我這就找來三件香味小物，為大家的「睡眠保衛戰」助攻。

Badger助眠膏

參考價：44元/21g

助眠指數：★★

有沒有覺得這個小圓罐很眼熟，是不是很像小時候用的驅蚊止癢藥膏？

其實這是美國很火的Badger薰衣草助眠膏，它裡面含有的薰衣草、迷迭香和佛手柑精油成分，能起到舒緩疲勞、溫暖情緒的作用。

打開蓋子，一股淡淡的佛手柑和薰衣草味撲鼻而來，抹一點在太陽穴或人中，輕輕按摩，合上眼靜靜躺著，鼻息間都是這些草本植物的天然香，整個人也慢慢放鬆下來。不愧是有香氣的助眠好物~

我最愛的一點是，Badger的原料都是純天然的有機植物，用了也不擔心刺激皮膚。怪不得它不僅在美國這麼暢銷，在英國、義大利和澳洲這些注重芳療的國家也很受歡迎。

Thisworks睡眠噴霧、減壓精油滾珠

參考價：睡眠噴霧139元，精油滾珠93元

助眠指數：★★★

這款睡眠噴霧一直很火，我也多次推薦過。作為出差必備小物，睡前在枕頭上噴一點，淡淡的薰衣草味讓人有種熟悉的安穩感，精神也很快舒緩下來。

除了薰衣草精油成分，它還含有檸檬、含羞草、野甘菊三種精油，都是一些有安神放鬆、助眠作用的成分，可以舒緩壓力，改善睡眠，如果你經常因為壓力大而睡不好，不妨試試它。

作為一個英國本土的天然護膚品牌，Thisworks賣的最火的卻都是助眠系列產品。除了睡眠噴霧，還有一款減壓精油滾珠也很受歡迎。

精油滾珠的成分和噴霧基本相同，但更主打減壓功效，安神放鬆，塗在太陽穴的位置輕輕按摩，舒緩疲勞。

他家也出了精油滾珠和睡眠噴霧的旅行套裝，小小的兩支，收在包里也不佔地。

Thisworks的產品也是很多人送禮品的選擇呢，光是包裝就賺足了眼球。誰不想收到這樣一份美麗貼心的「晚安，好夢」禮物呢？

Toast香薰機

參考價：780元

助眠指數：★★★★

有香氣的助眠小物中，我認為助眠作用最大的是一款香薰機。這款又美又實用的香薰機，來自台灣原創設計品牌TOAST，雖然品牌年輕，卻拿到很多國內外設計大獎，其中這款CASA精油香薰機就獲得德國IF紅點大獎。

外觀也實在是我的菜~簡約的流線型設計，表面的材質是黑岩瓷，摸起來質感滿分，不管是放在房間還是客廳都可以作為家居飾品。

下班回到家打開香薰機，看著煙霧從噴嘴緩緩而出，一天的疲憊一掃而光。

如果想達到芳療的效果，可以搭配有助眠功能的香薰精油使用，起到鎮定、舒緩的作用，睡眠自然也會有改善。

除了熏香功能，它還有加濕和釋放負離子的作用。一台機器三個功能，又有那麼多安靜的活潑的顏色，買它的理由不要太多~

寫在後面：

今天這份「色香味」俱全的助眠小物就分享這麼多，你們猜我的「睡眠保衛戰」勝利了沒有？答案是：雖然沒有完全成為12點前早睡的乖寶寶，但睡眠質量的確大大改善了。所以，今天把我這份助眠清單甩出來，大家儘管各取所需，希望我們都可以每天香甜入睡~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！