減肥前先健胸，做完以下動作，再也不怕減肥後胸部縮水胸型變醜了
一到夏天，很多妹子就嚷嚷著要減肥，但是妹子你知道嗎，減肥先減哪，減胸啊！所以到時候傻傻的把胸減掉了，還不如趁現在多做一些胸部的鍛煉，好讓減肥前後胸圍變化沒有那麼明顯
可是，訓練胸部也是個技術活，如果只是盲目訓練而沒有任何技巧的話，說不定健身後的你會發現胸型變得更加的難看。所以，今天小編特地為你整理了胸部鍛煉的正確姿勢，希望可以幫助到有需要的人
首先我們要明確的一點是：鍛煉胸部其實就是鍛煉上胸肌肉。練好了這裡，可以讓你的胸型看起來更好，同時也會讓你的胸圍看起來更大
健胸動作一：反手拉索夾胸
雙手緊握環柄，雙腳前後打開使身體處於平衡狀態，之後膝蓋彎曲，身體稍稍傾斜，胸部肌肉發力帶動手部使環柄拉至胸部處，不要忘了定住一兩秒來強化肌肉
健胸動作二：上斜拉索夾胸
首先先找到最適合自己的拉索重量，而後雙手握住環柄，背部緊繃，膝蓋彎曲，雙腿自然放置。同時腹部和背部不要放鬆，之後胸部肌肉發力縮緊，拉起環柄至我們的鎖骨上方處。稍微停頓個
一至兩秒後，再慢慢的歸位就好
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