夏季濕氣不除,越補越毒
文章來源/道醫
導讀:
盛夏酷暑曬得人疲軟無力,頭昏目脹,一味貪涼飲冷容易讓人上吐下瀉。那麼在清朝,宮廷里的人是如何消暑的呢?
人體的濕氣是怎麼出現的?
夏季雨水增多、氣候潮濕、反覆多變,加之人們飲食起居習慣:
第一:常食寒涼或喝冷飲傷脾陽,一下把陽氣給傷了,陽氣是控制水濕的,結果水濕控制不住,濕氣越來越重;
第二:現代人空調吹得多,中醫最重要的原則是天人相應,我們的身體會隨著季節不同有變化,本來夏天應該是熱了,皮膚開泄了,肺主皮毛,毛孔開張,汗就出來,肺氣會使得津液往外走,夏天這個季節陽氣在外,這個時候如果開空調了,一下汗出不來,喝的水都沒有地方出,會傷到肺,把肺的陽氣給傷了,肺主水,結果它又沒辦法運化水了,水濕很多。
第三:現代人運動的機會太少,我們現在很多人怕出汗,其實出汗正是身體氣血運行,排出濕氣的一個途徑,尤其是孩子,絕大多數時間都是在室內,很少有揮汗如雨的機會,其實這樣不利於水濕的排出。
人體濕氣重,常出現睏倦欲睡,舌苔厚膩,四肢關節酸痛沉重、屈伸不利,胸悶腹脹、食慾欠佳,大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。
脾運化水濕,脾失健運,水濕代謝不出去,停留到體內形成水濕或痰飲,形成水腫或肥胖。
這個時候要注意為自己排除濕氣,並做好預防工作,祛濕防病身體才健康。
祛濕的方法主要從以下三個方面入手
1藿香
味辛,性微溫。歸肺脾胃經。主要的功能是祛暑解表,化濕和胃。常用於夏令感冒,寒熱頭痛,胸脘痞悶,嘔吐泄瀉,妊娠嘔吐,鼻淵,手足癬等。
中醫認為,芳香祛穢,故芳香類中藥多能化濕行氣,藿香和佩蘭非常具有代表性。
2佩蘭
性味歸經是辛,平。歸脾胃肺經。主要功效是解暑化濕,辟穢和中。可以治療暑濕,寒熱頭痛,濕潤內蘊,脘痞不飢,噁心嘔吐,口中甜膩,消渴。
藿香和佩蘭一起使用,藿香有解表的作用,佩蘭行氣的作用更強。兩者一起用,去除中焦濕氣,振奮脾胃。
用法用量:代茶飲,藿香8g,佩蘭6g。
陰虛、氣虛者忌服。
3祛濕要穴:陰陵泉
在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷處。
【取穴法】第1步:正坐屈膝或仰卧位。第2步:用拇指沿小腿內側骨內緣(脛骨內緣)由下往上推,至拇指抵膝關節時,在小腿內側骨(脛骨)向上彎曲處可觸及一凹陷,即為本穴。
【按摩方法】點按為主,每次按摩100-150下,每日早晚各一次。
【艾灸方法】艾條懸灸此處5-10分鐘。
【功效】陰陵泉是祛濕要穴,按摩或艾灸此穴具有清利濕熱,通經活絡,緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。
去濕氣的蔬菜
1 白扁豆
白扁豆的補脾除濕效果極其理想,白扁豆性微溫、味甘,具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,適用於暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
注意事項:白扁豆比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好,對補脾效果更好一些。
3冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
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※醫生告誡:三大信號一出現,需警惕濕氣,最好去查查!
※體內濕氣重,睡前喝一杯,不用吃藥不用打針,濕氣通通消失了!
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