小編為大家整理一組非常完美的胸肩聯合增肌訓練動作
胸肌和肩部是男人最性感有魅力的兩個部位，強壯寬闊的胸肌不但讓人顯得非常威猛有力，也會讓人散發出強大的力量之美，給一個人形象魅力帶來極大的提升，擁有胸肌的男人在任何時候都會有一種特殊的吸引力，同樣肩部也是每一個型男必練的一個部位，因為一個人穿衣服是否有型有范，全靠飽滿的肩部，飽滿的肩部才能撐起衣服，讓衣服真正釋放魅力，肩部也是完美身材最重要的部位
如果一個人的肩部如果出現任何不良情況，都會直接形象身體整體形象，特別是現在最常見的圓肩，含肩，高低肩都是嚴重影響身體美感的不良體型，如果年輕時出現這些情況不加以矯正，時而久之甚至會進入疼痛狀態，所以當肩部因為長期不良姿勢而造成變形，就一定要加強鍛煉矯正，加強肩部肌肉力量的訓練，強大的肌肉力量不但保護肩部不受外力影響變形，而且在鍛煉時還能起到矯正的效果。
今天小編為大家整理一組非常完美的胸肩聯合增肌訓練動作，在一個訓練日完成這些訓練，可以達到非常好的協同增肌效果，讓胸肌和肩部均衡增長，避免增肌不協調，使體型失去健身美感。
在訓練時把練習肩部的動作安排在胸肌練習之後進行，使用繩索，固定器械，啞鈴，EZ桿結合逐漸遞增重量+超級組完成訓練計劃，每個動作做4組，組間休息60 - 90秒，動作間休息90 - 120秒(建議)
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