5大穴位改善夫妻生活！

?學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

夫妻生活的美滿是家庭幸福生活的基礎，向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。下面一起了解關於改善夫妻生活的保健穴位吧。

五大穴位提升性生活質量

1

三陰交穴防老化

三陰交穴位於位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱「婦科三陰交」對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

按摩方法：

坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

三陰交穴的按摩可以預防子宮和卵巢的衰老，對閉經之後的女性出現的乾澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。此外，對糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。

2

腎俞穴提高性能力

腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。經屬：足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。

按摩方法：

兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反覆按摩20次。

腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓、腰痛、失眠、精力減退也有一定的效果。

3

大赫穴提高性器官活力

大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。

按摩方法：

雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。

大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對尿道炎、膀胱炎、早泄、陽痿也有一定的效果。

4

肩井穴提性慾

肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性慾望功能。

按摩方法：

用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複20次之後換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複20次。

肩井穴的按摩不僅可以提高性慾望，對肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因為要想提高性慾望，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢，身體就會很難獲得快感。除了肩井穴，建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行。

5

膻中穴促乳房感覺

膻中穴位於兩個乳頭連線的中間點。生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺，提高性慾望。

按摩方法：

兩手作護胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

膻中穴的按摩對心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。

啪啪4個重要數字

前戲最佳時長為15分鐘

15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在愛愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到愛愛發生時，早已經不食滋味了。

15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。

前戲不枯燥——在這15分鐘里，可不僅僅只是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發生在這個時段哦！

每個月啪啪次數上限8次

如果你每個月的愛愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。瑞士愛愛專家指出，不要把自己的愛愛格式化，但是每個月的愛愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但愛愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

最好把愛愛均勻分配，不能一個星期將愛愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息!最好每個星期均勻分配，一個星期2次愛愛才是最佳選擇哦！

房事的次數不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數也不相同。如《素女經》云：「人二十者，四日一泄；三十者，八日一 泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄。」

隨著醫學的不斷發展，人們更加認識到節制房事需要具體情況具體分析，房事的標準是事後第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強力壯者，可以一周二次房事，年齡較大、身體虛弱者則要節制房事，如一周一 次，半月一次，甚至一月一次。

啪啪前最佳運動10分鐘

愛愛前，不僅僅是男人要運動，女性也同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性Y道的緊緻程度，提升愛愛質量。

最佳的愛愛運動——比較適合兩個人在愛愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的通道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的愛愛做準備了！

良好的啪啪時間在7-10分鐘

美國賓州大學的一項研究指出，人們對於長時間愛愛的期待和神化其實有誤，不包括前戲在內，專家認為，良好的愛愛通常持續13分鐘或更短。

該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。據他們的看法，3～7分鐘是適當的，7～10分鐘則是人們希望的理想時間長度，13分鐘就有點長了，超過13分鐘就太久了，少於3分鐘則太短。

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少陽屬腎，腎上連肺

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