6種補腎食物，讓男性恢復腎功能，找回自信

相信很多的男性都是家庭的主要力量，男性的健康也是家人們最關心的事情，但是許多的男性都出現了腎虛的癥狀!那麼男人吃什麼補腎？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

1、鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2、豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3、牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4、甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5、乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

飲食健康腎才好

香椿拌豆腐

香椿清冼乾淨，用刀切成末放入小盤中，豆腐用刀切成1厘米見方的小塊。將香椿與豆腐合放在一起，加適量精鹽、味精、香油拌勻後裝盤即可上桌。

熱拌萵苣

萵苣(有的地方稱為A菜，萵筍葉...)洗凈；切細蒜頭、生薑；燒開水，加少鹽，入萵苣燙2-3分鐘中後，撈起，瀝干水；燒熱油後，關火。入姜、蒜沫兒，加生抽、麻油、花椒油、生抽、糖、少醋調成汁兒。把瀝干水的萵苣重新倒入鍋內，與調料汁拌勻後即可裝盤。

涼拌紫甘藍

將紫甘藍洗凈後切成細絲，香蔥切成細絲。將切好的紫甘藍和蔥絲放入碟中，撒上鹽，腌漬10分鐘。腌好後，擠干水分，依據個人口味依次調入香醋、香油、辣椒面。拌勻後即可上桌。

涼拌銀針菇蟹棒

銀針菇切去根部備用，蟹棒切成絲備用。鍋中燒水將銀針菇放入焯2分鐘，水開後取出瀝干水分備用。將銀針菇、蟹棒絲，放入容器加入調味料攪拌均勻後，放入盤子中即可。

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