入伏第七天，有一個養生方法被大家忽視

最新 07-19

今天是入伏第七天，各地高溫黃色預警頻頻，有些地方甚至是橙色預警，希望大家在搞好防暑降溫的同時也不要忘記養生。

伏天養生正當時，但很多人只是知道三伏貼，艾灸，但忽視一種在三伏更有效的養生方法。在這裡先賣個關子，先普及一下三伏貼和艾灸的常識。

先說三伏貼

三伏貼敷就是指在夏季三伏天，在三伏天，人們的肺臟氣血通暢，藥物容易深達臟腑，是治療、調整肺臟疾患的最佳時機。此時進行貼敷治療最能刺激穴位，使藥物更好地循經導入。

現在「三伏貼「及其處方的可查證最早出處是清代醫家張潞的《張氏醫通》：「夏月冷哮灸肺俞、膏肓、天突有未有不應。… 三伏中，用白芥子塗法，往往獲效。方用白芥子凈末一兩，延胡索一兩，甘遂、細辛各半兩，共為細末，入麝香半錢，杵勻，薑汁調塗肺俞膏肓百勞等穴，塗後麻瞀疼痛，切勿便去，候三炷香足，方可去之。十日後塗一次，如此三次，病根去矣。」

三伏貼對於冬病夏治是有一定作用的，也是值得推廣的，但需要到正規的醫院去貼，需要到正規的藥房去購買三伏貼。

遼寧中醫藥大學附屬醫院呼吸科主任、主任醫師曲妮妮告訴記者，貼敷屬於傳統中醫外治法，綜合了穴位治療和藥用治療，也就是說，把藥膏貼到穴位上，通過人體經絡到達臟腑，達到預防和治療疾病的效果。

曲妮妮介紹，「貼敷對治療多種虛寒性疾病療效明顯，在夏季通過採用敷貼、針灸、中藥調理等方法治療後，冬季可以減輕發病或徹底根治。」

為什麼選擇三伏天貼敷？曲妮妮說，中醫講「冬病夏治」，三伏天陽氣最旺盛，人體氣血旺盛，體內凝寒之氣易解，對陽虛和內寒凝重的人用補虛助陽藥物，能更好地發揮扶陽祛寒、儲備陽氣的作用。「借用天氣和藥物兩個『熱』度，祛濕化痰，治防寒病，起到『順風使帆』的效果。」

三伏貼的適應症有哪些？呼吸系統疾病過敏性鼻炎、反覆感冒、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺病等。消化系統疾病胃腸功能紊亂、消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃寒、腹脹等。免疫系統及關節疾病免疫功能低下或紊亂、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、頸肩腰腿痛等。婦科疾病月經不調、痛經、坐月傷風、不孕等屬於宮寒證者。其他手足冰涼、怕冷、畏風等，陽虛體質及寒邪內盛體質。

哪些人不宜用三伏貼

孕婦及兩歲以下的嬰兒。熱性疾病、陰虛火旺、孕婦、皮膚過敏、有瘡、癤、癰和皮膚破損者以及有嚴重先天性心臟病、糖尿病等器質性疾病患者。對藥物過敏的人，皮膚高度過敏，短時間敷貼即會大量起泡的人。疾病發作期(如發熱、正在咳喘等)的病人。遇有發熱外感時應暫停貼敷。

三伏天都可以養生，不一定要著意非要頭伏當天貼。本溪市中醫院急診科主任、中醫師李傑說：「根據中醫理論，每伏第一天是開穴的日子，此時敷貼療法效果最佳。當然穴位貼敷作為一種治療方法，並不是只限於這三天，研究顯示，只要是在三伏期間貼敷，治療都有效，而且效果也差不多。」

然而，在一派貼敷的「熱潮」中，三伏貼近些年也越來越被虔誠之人神化為包治百病的「神葯」。專家提醒，應理性對待，不能盲從，尤其是太小的孩子，應該聽從醫生的建議進行貼敷。

曲妮妮介紹，穴位貼敷是有適應症的，肺結核或者支氣管擴張症咯血屬陰虛火旺型的病人，是不適宜貼敷的。還有發燒等急性熱病患者也不適合貼敷，孕婦、嚴重心臟病患者也不要跟風。

「穴位貼敷不會立竿見影，一般3年為一個小周期，冬季易反覆發作的一類陽虛寒盛慢性疾病，比如哮喘或者慢阻肺的病人，需要一個較為長期的治療，長期用藥會控制病情，治療的目的是增加抵抗力，減少發作。」曲妮妮說，「貼敷的作用在於調節和康復，很多患者把平時治療的藥物停用或者減量，更是錯誤做法。」

其實我們也提醒看客，三伏貼不要神化，三伏貼灼傷孩子的事情時有報道。

另外很多貼的成份是中藥組成，這就需要我們辯證看待貼劑的組方，辯證的看待人體身體的體質，要因人而異，不能一方千人。我們要正確看待三伏的實際有效應用，也要看到不是所有身體問題只是一貼了之。

現在談談灸就必談艾灸

灸法在我國已有二千多年的歷史，其治療效果已為無數臨床實踐所證實。而對其機制的認識，仍是一個未解的迷。現階段認為灸療作用機制與以下5個方面有關。

局部刺激經絡調節調節免疫藥理作用綜合作用

說到綜合作用在這裡要展開一下，綜合作用包括：

灸療作用於人體主要表現的是一種綜合作用，是各種因素相互影響、相互補充、共同發揮的整體治療作用。

首先，灸療的治療方式是綜合的。如冬病夏治，以白芥子等藥物貼敷膻中、肺俞、膏肓治療哮喘的化膿灸，以及以隔附子餅灸腎俞等穴的抗衰老等，其方式即包括了局部刺激（局部化膿灸、隔物灸）、經絡腧穴（特定選穴）、藥物諸因素，他們相互之間是有機聯繫的，並不是單一弧立的，缺其一即失去了原來的治療作用。

其二，治療的作用是綜合的。灸療熱的刺激對局部氣血的調整，艾火刺激配合藥物，必然增加了藥物的功效，芳香藥物在溫熱環境中特別易於吸收，艾灸施於穴位，則首先刺激了穴位本身激發了經氣，調動了經脈的功能使之更好地發揮行氣血、和陰陽的整體作用。

其三，人體反應性與治療作用是綜合的。治療手段（灸療）——外因只能通過內因（人體反應性）起作用，研究人員發現，相同的灸療對患相同疾病的患者，其感傳不一樣，療效也不盡相同，究其原因，就是人體的反應性各有差異。以上諸因素，在中醫整體觀念和辨證論治思想指導下，臨證進行合理選擇，靈活運用，方能發揮灸療最大的效能。

艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。灸的適應症灸療，起初主要是用於治療寒症的。

從遠古時代實際臨床運用早於文字記載的特點來看，艾灸療法的下限也不會晚於西周。宋代沈括《夢溪筆談》卷18載西戎的卜法：「以艾灼羊髀骨，視其兆，謂之死跋焦」。以此印證，我國殷商以前的甲骨卜法，也可以用艾作燃料。《孟子·離婁篇》載：「今之欲王音，猶七年之病，求三年之艾也」。可見艾灸療法在春秋戰國時代已頗為流行，因此，用艾灸治病的起源也當在西周之前。

艾灸的禁忌：

艾灸的副作用主要表現在錯誤的判斷了身體的體質，錯誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不適，經過正確的方法指導是可以調節過來的。艾灸有補瀉的作用，對於陰虛火旺熱症體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡。

艾灸為身體補充陽氣，尤其適用於陽虛體質。如果操作不當，也可能會產生不適，就會被理解是所謂的艾灸的副作用，建議應該到專業的地方進行指導。比如專業的艾灸養生館。長期使用，或者頻繁使用艾灸，會對肺部造成不良影響，造成肺大泡等。

簡單介紹了三伏貼和艾灸，那就來介紹一下容易被人忽視的足診療，三伏天，做足診療養生也同樣可以冬病夏治。

進入足療店消費的人很多，大多數也只是休閑娛樂，通過足底按摩把人搞舒服，加上足療店的店員沒有經過正規培訓，也沒有掌握中醫和足底反射療法的基本知識，一般的人對足診療的了解只限於修腳、按腳、治療腳氣和灰指甲。

足療在中醫文化中，足浴療法源遠流長，它源於我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結，至今已有3000多年的歷史傳統。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。

幾千年前的中國就有關於足部按摩的記載。據考證，當年足療與針灸在我國為「同根生」之療法。

古代黃帝內經「足心篇」之「觀趾法」(一種診療方法)；隋朝高僧所撰《摩河止觀》之「意守足」(常擦足心，能治多種疾病)；漢代神醫華佗著於《華佗秘笈》之「足心道」(意即足底的學問)，司馬遷《史記》之「俞跗用足治病」(「俞」通「愈」，跗指足背)

專家認為，足部按摩的原理主要有以下四方面：

一是血液循環理論。腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過足底按摩，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。

二是反射原理。「腳是人的第二心臟」，人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部按摩通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。

三是全息論原理。中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。

四是中醫經絡學原理，亦即中醫三陰、三陽學說。足部按摩通過對腳的按摩能刺激調理臟腑，疏通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

從擁有兩千多年歷史的中醫經絡學說的角度，更能說明雙腳與全身的密切關係。經絡學說認為：雙足通過經絡系統與全身各臟腑之間密切相連，構成了足與全身的統一性。人體十二正經中，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部。足部為足三陰經之始，足三陽經之終。這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬，循行全身。奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，也都起於足部，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織、器官的聯繫。因此，臟腑功能的變化都能反映到足部上來。

足療，是一種非藥物療法，通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能,提高免疫系統功能,達到防病、治病、保健、強身的目的。

足診療也有望聞問切，根據腳的形狀大小、腳的顏色、腳變異可以得出人體存在那些問題，通過腳的氣味可以知道身體的病變，通過詢問和按摩可以發現身體潛在的亞健康和疾病前兆。這都是足診的範圍。在這裡簡單舉幾個例子，給大家科普一下，因為我的博文中已經有一些足診療的介紹，今天主要是介紹足診療對冬病夏治的作用。

（1）足形大小、薄厚、胖瘦與人體比例適中為正常。《望診遵經》中說：「脛枯腳小者，脾胃之虛，……。」形盛則有餘，為氣血旺盛的表現，乾瘦則不足，提示氣血虧損、體質衰弱、精力不充沛、乾瘦無華之腳，常是失眠、精力耗損的表現。　　（2）雙足大拇趾的皮膚及皮下組織乾癟，失去正常彈性，提示腦動脈硬化症、腦供血不足，甚至可能患有大腦軟化症、大腦萎縮症的徵兆。　　（3）雙大拇趾薄而無力，提示機體胰臟功能虛弱，容易患糖尿病的徵兆。

（13）雙足底顏色呈蒼白無血色，提示機體血液循環不好或脾臟功能疾患或糖尿病。　　（14）雙足底顏色呈泛黃色，提示機體脾功能先天或後天不足，表現為免疫力低下，機體易疲勞、困頓，易患感冒病。　　（15）雙足底顏色呈綠黃色，且色素沉著，提示機體肝膽器官患病徵兆。　　（16）雙足拇趾腹部位出現暗紫色斑，提示腦血管的病變或腦部血管功能的異

對於足診療進行冬病夏治雖然沒有三伏貼和艾灸那麼名氣大，但它也是歷史悠久和作用明顯，這裡介紹幾個按摩法來傳承一下足底養生文化。

慢性支氣管炎