孕婦出現貧血要多吃什麼？

孕婦在懷孕期間，多數會出現不同程度的貧血，其發生原因與營養不良有密切關係，其中絕大多數孕婦屬於缺鐵性貧血。缺鐵性貧血時由於人的身體內缺乏鐵離子的供給量，導致血紅蛋白合成受限所引起的貧血。

孕婦出現貧血要多吃什麼?

一、食用阿膠。阿膠食先於葯，它是在特定條件下，經過一系列工序加工而成的。阿膠較早記載於《神農本草經》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養生的物品，不但可以日常服用，而且「久服」可防病、保持身體健康、強壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是葯食同源，膳葯同功理論的較經典代表。對於孕婦來說，阿膠源於食物的安全性是一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。所以女性在懷孕期出現貧血的癥狀，食用阿膠是較好的選擇。

二、多吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

三、堅持服用葉酸。葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

四、口服鐵劑。對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

另外，因為女性懷孕期是個特殊的時期，這個時候也需要多注意營養的性，平時可以適當的補充一些蛋白質，鐵、維生素C等，比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營養跟上去，也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。

五、多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

六、妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

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