你需要減肥嗎？你不需要減肥嗎？走出誤區，人生開掛

「要麼瘦,要麼死」!這句話不但是」胖姑娘」的專利,現在連很多看上去身材不錯的女生也整天嚷嚷著要減肥.可是,姑娘,你真的需要減肥嗎?

減肥

當女子減肥已經到了瘋狂地步的時候,與之相反的,很少聽到男人說我要減肥,我要減肥!不僅不減肥，還有很多男人崇尚蓄個大肚子。在生活節奏日益加快的今天,你大肚子後面的身體是足以支撐你健健康康的工作到退休?男人們,你真的不需要減肥嗎?

減肥

那麼,到底該不該減肥?怎麼才算胖?有什麼標準嗎?

判斷是不是胖，可以採用國際通行的BMI標準。BMI是Body Mass Index（體重指數）的縮寫，計算公式是：體重（千克）÷身高（米）^2。計算得出的數字如果小於18.5，則為偏瘦；18.5～24.9為正常；25.0～29.9為超重；30以上就算是肥胖了。

當然,BMI並不能完全準確的說明你身體的情況, 大家都知道，相同質量的脂肪和肌肉所佔的體積是不同的.如果BMI正常，但看起來還胖，說明「長肉的方式不對」，你需要做的不是減重，而是 「增肌減脂」——通過慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等有氧運動來改變身體里脂肪和肌肉的比例，從而獲得健康、勻稱的好身材。

姑娘們拿起你的計算器算一下吧，看看你是否真的「土肥圓」？

減肥BMI

今天重點說一下男人的肥胖！

許多男人之所以不減肥，主要還在於心理因素。我們可以翻看一下歷史，遠的像關公，近的如左宗棠，都是大腹便便。還有很多歷史上的牛人都是大肚子，到了現如今，眾多男人胖了之後無論從個人心理還是社交方面，都感覺胖了才說明過的好，生活水平高！

如果在七八十年代這種認識或許是對的，在都吃不飽的情況下，只有你那麼胖，生活好是肯定的。但是放在今天，這種想法就有點可笑了。這就不說了，如果你看完下面的幾個危害還以胖為榮的話，就不是該減肥了，而是該去看心理醫生了。

減肥

肥胖會給男人帶來五大危害：

1.「三高」：高血壓、高血脂、高血糖，統稱代謝綜合征；

2.大腦動脈粥樣硬化，後果就是可能會引起腦出血，危及生命；

3.冠心病，後果就是心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍；

4.糖尿病，後果就是引起大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等，以糖尿病足為例，嚴重者從腳往上開始潰爛，自行腦補畫面吧！

5.性功能障礙，肥胖患者的性激素測定表明，血中睾酮偏低，雌激素偏高，性慾減退；如果超過正常體重2倍或以上，其血漿睾酮平均值更低。睾酮越低，性功能障礙就越明顯。那做男人還有什麼樂趣？！

減肥

說完危害，再看減肥的好處，減肥之後身體健康了，有肌肉了，不但自己感覺好，還能吸引女性，更重要的是你能從200斤的胖子減到130斤的鮮肉，本身的經歷就足以令領導、客戶對你刮目相看，對自己更有信心了，那你的人生是不是從此可以開掛了？

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